Informații generale
Astăzi, inimă atacurile și atacurile cerebrale sunt principala cauză de deces în țările industrializate, înainte de toate cancer. Acest lucru se datorează în principal stilului nostru de viață, care se caracterizează prin lipsa de exerciții fizice, stres și nutriție slabă. Cei mai importanți factori de risc precum obezitate, hipertensiune arterială, diabet, fumat și lipsa exercițiilor fizice sunt de fapt ușor de evitat sau tratat. Următorul articol va descrie exact ce prevenire inimă atacurile pot arăta ca.
Aceste măsuri previn un atac de cord
Părăsi fumat. Ingredientele fumului de tutun atacă direct și deteriorează artere coronare. Verificați periodic sânge presiune la medicul de familie sau acasă.
Tratarea hipertensiune arterială cu medicamente (vezi mai jos) Dacă sunteți diabetic, riscul este deosebit de mare. Acest lucru face cu atât mai important să vă ajustați sânge nivelul zahărului corect. Regulat Monitorizarea of sânge valorile grăsimii (colesterolului, LDL) și tratamentul de mare zahăr din sânge niveluri.
Pierderea în greutate în caz de exces de greutate, evitarea consumului excesiv de zahăr și grăsimi. Așa-numita mediteraneană dietă este recomandat. Alcoolul conține multe calorii care sunt transformate direct în grăsimi, deși nu este necesară indicarea numărului de calorii pe sticle!
Stresul este un factor de risc cunoscut. De multe ori nu este ușor să „opriți” stresul. Cu toate acestea, se poate învăța să „reziste” mai bine la stres relaxare tehnici, sport și hobby-uri.
Sporturi regulate, mai ales rezistenţă sportul (vezi mai jos) poate reduce riscul inimă atac. Abțineți-vă de la medicamente care cresc riscul unei atac de cord, De exemplu, analgezice care se termină cu -coxib.
- Părăsi fumat.
Ingredientele fumului de tutun atacă direct și deteriorează artere coronare.
- Verificați periodic tensiune arterială la medicul de familie sau acasă. Tratamentul hipertensiunii arteriale cu medicamente (vezi mai jos)
- Dacă sunteți diabetic, riscul este deosebit de mare. Acest lucru face cu atât mai importantă setarea zahăr din sânge corect.
- Regulat Monitorizarea valorilor grăsimilor din sânge (colesterolului, LDL) și tratamentul valorilor ridicate ale grăsimilor din sânge.
- Pierderea în greutate în caz de exces de greutate, evitarea consumului excesiv de zahăr și grăsimi.
Așa-numita mediteraneană dietă este recomandat.
- Alcoolul conține multe calorii care sunt transformate direct în grăsimi, deși nu este necesară indicarea numărului de calorii pe sticle!
- Stresul este un factor de risc cunoscut. De multe ori nu este ușor să „opriți” stresul. Cu toate acestea, se poate învăța să „reziste” mai bine la stres relaxare tehnici, sport și hobby-uri.
- Exerciții fizice regulate, mai ales rezistenţă sportul (vezi mai jos) poate reduce riscul atac de cord.
- Abțineți-vă de la medicamente care cresc riscul de atac de cord, de exemplu analgezice care se termină cu -coxib
