| Recomandarea Societății Germane pentru Nutriție (DGE) [µg / zi]. |
| Sugari (0 până la mai puțin de 4 luni) |
7 |
Copii (7 - sub 10 ani) |
40-80 |
| Sugari (4 - sub 12 luni) |
20-40 |
Copii (10 - sub 15 ani) |
50-100 |
| Copii (1 - sub 4 ani) |
25-50 |
Adolescenți și adulți (15 ani și peste) |
50-100 |
| Copii (4 - sub 7 ani) |
30-75 |
|
|
| Conținut de molibden - exprimat în µg - la 100 g de produs alimentar. |
| Produse cerealiere |
Cress de grădină |
10,0 |
Carne, carne de pasăre, cârnați |
| Fulgi de porumb |
8,0 |
Praz |
10,0 |
Carne de porc (carne musculară) |
3,0 |
| Pâine de secară mixtă |
15,0 |
Cepe |
32,0 |
Carne de vită (carne slabă) |
28,0 |
| Tărâțe de grâu |
20,0 |
fasole frantuzeasca |
43,0 |
Friptură de pui |
40,0 |
| Taitei cu oua |
23,0 |
Spanac |
53,0 |
|
|
| Pâine integrală de grâu |
23,0 |
Usturoi |
70,0 |
Peşte |
| Pâine integrală de secară |
24,0 |
varza rosie |
127,0 |
Sardine |
3,0 |
| pâine albă |
25,0 |
|
|
plătică |
19,0 |
| Făină de secară, tip 997 |
30,0 |
Fruct |
Homar |
23,0 |
| Orez natural |
31,0 |
Prune |
6,0 |
Crap |
38,0 |
| Masă de secară, tip 1800 |
44,0 |
Coacăze, roșii |
10,0 |
Midii |
40,0 |
| Ovăz |
70,0 |
afine |
10,0 |
Zander |
51,0 |
| Hrişcă |
485,0 |
Pepenele galben |
34,0 |
|
|
| |
|
|
|
băuturi |
| Leguminoase |
Lapte, produse lactate, ouă |
vin rosu |
1,4 |
| Mazăre |
70,0 |
întreg lapte, 3.5 |
4,2 |
Suc de struguri |
4,5 |
| Soia |
210,0 |
Caș comestibil, slab |
7,0 |
|
| |
|
Ou |
14,0 |
Diverse |
| Legume și salate |
Zer |
34,0 |
Nuci caju |
10,0 |
| Ciuperci |
3,3 |
|
|
Nuci de cocos |
25,0 |
| Nap |
4,0 |
|
|
Arahide |
43,0 |
| Morcovi |
8,0 |
|
|
Pudră de cacao |
73,0 |
| varză de Bruxelles |
7,0 |
|
|
|
|
Notă: Alimente în sunt deosebit de bogate în molibden.
