Critica dietei
Glyx dietă trebuie cu siguranță privit critic, deoarece nu se concentrează pe o dietă completă. Mai degrabă, generalizează alimentele împărțind carbohidrati în bune și rele prin intermediul indicelui glicemic. Cu toate acestea, cantitatea de grăsimi sau proteine consumate împreună cu alte alimente este irelevantă.
Prin urmare, un aport echilibrat de energie nu poate fi garantat cu Glyx dietă. De asemenea, trebuie remarcat faptul că necesarul de carbohidrați variază de la persoană la persoană și depinde de general sănătate și activitate sportivă. Pana si sânge nivelul zahărului se comportă individual datorită caracteristicilor personale.
Glyx dietă generalizează nevoia de carbohidrati și, prin urmare, teoretic poate duce la necesitatea ca carbohidrații să nu fie suficient acoperiți în cazuri individuale. Lipsa de carbohidrati apoi duce la un metabolism care, după cum se dorește, descompune grăsimea, dar și masa musculară valoroasă în același timp. Rezultatul poate fi slăbiciune fizică. Prin urmare, este mult mai important să se decidă în fiecare caz individual dacă trebuie redus aportul de carbohidrați. Dacă ar fi necesară o reducere, nu ar trebui să fie asociată cu evitarea alimentelor sănătoase, cum ar fi bananele, ci mai degrabă cu o reducere a numărului sau a cantității.
Care sunt riscurile acestei diete?
Riscul de dieta Glyx este că alimentele din această dietă au un conținut energetic prea mare. Aceasta înseamnă că energia furnizată depășește necesarul zilnic. Rezultatul poate fi o energie dezechilibrată echilibra cu creștere în greutate în ciuda alimentației dietetice.
În plus, există riscul unei fixări prea puternice asupra glucidelor. O dietă completă constă din proteine, grăsimi, vitamine și carbohidrați. Toate grupurile de nutrienți aparțin unei diete echilibrate și trebuie văzute unul în raport cu celălalt, indiferent dacă se face sau nu o dietă.
Unde pot găsi rețete bune pentru dieta Glyx?
Rețete bune pentru dieta Glyx poate fi găsit în cărți cu același nume, precum și pe diferite portaluri de internet. Principiul este întotdeauna același și diferă în principal în rețetele sugerate. Prin urmare, nu contează de unde obțineți informațiile pentru dieta dumneavoastră.
Este important doar ca rețetele să enumere exact ingredientele. Doar atunci poate fi determinat cu precizie indicele glicemic și dieta se poate desfășura conform planului. Cursul dieta Glyx iar planurile săptămânale asociate sunt de obicei descrise în cărți mai detaliat și mai precis. Prin urmare, acestea includ toate informațiile necesare destul de bine și pot fi completate cu ușurință cu rețete suplimentare de pe Internet.
