Cum funcționează un aliment care combină micul dejun | Dieta care combină alimentele

Cum funcționează un aliment care combină micul dejun

Micul dejun este o schimbare pentru mulți noi degustători de separare, deoarece, de exemplu, pâinea cu gem tradițional este tabu, iar pâinea și gemul nu pot fi consumate împreună. Dacă îți plac lucrurile mai ușor, poți mânca fulgi de ovăz integrali cu banane, stafide și nuci. O pâine poate fi consumată cu tartine de legume sau cu șuncă crudă.

Un pâine prăjită cu banane și alune sau o salată de fructe cu lapte asigură energie pentru ziua respectivă și stimulează eficient metabolismul. Este logic să mâncați o masă completă dimineața, astfel încât să începeți ziua plină de energie. Fructele oferă, de asemenea, valoroase vitamine iar nutrienții și dulceața fructelor au un efect pozitiv asupra dispoziției.

Combinarea alimentelor - Dieta - Prânzul

Există numeroase posibilități de a găti un prânz delicios conform teoriei separării alimentelor. Dacă ai mâncat carbohidrati dimineața, sub formă de pâine prăjită sau musli, este o idee bună să mănânci multe proteine ​​la prânz, deoarece este deosebit de sățioasă. Ideile de rețetă sunt miel cu morcovi și mentă, creveți cu mango și ceapă de primăvară sau rozmarin pui cu legume balsamice.

Dacă doriți să meargă mai repede, puteți prepara ouăle prăjite cu fasole verde, de exemplu. În funcție de preferințe, carbohidrati pot fi consumate și la prânz dacă sunt combinate cu alimente neutre. Cartofii fierți cu maties și quark, gratinatul de cartofi, penne alla arrabiata și o tigaie colorată de orez satisfac alimentele bogate în carbohidrați pentru prânz. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să nu mâncați mai mult decât este necesar pentru a vă sătura, deoarece aceste feluri de mâncare conțin multe de calorii. Pentru a pierde cât mai mult în greutate, ar trebui să reduceți de calorii semnificativ.

Cina cu o dietă care combină alimentele

Dacă doriți să slăbiți cu alimente care combină alimentele, este util să evitați complet carbohidrati în timpul cinei și în schimb combinați proteinele cu alimentele neutre. Proteinele seara practic lasă kilogramele să adoarmă, deoarece fără carbohidrați la masa de seară, mai mulți carbohidrați sunt defalcați din magazinele corpului. (Vezi si: Dietă fără carbohidrați) Ideile de rețete sunt escalope de curcan cu salată de sfeclă, pepene galben cu șuncă și mozzarella sau supă de iarbă de lămâie. Dacă doriți să fie rapidă, deoarece sunteți obișnuiți cu gustarea obișnuită, puteți prepara spanac din frunze cu ouă și parmezan în termen de zece minute, salata de castraveti cu pastrav afumat sau broccoli cu iaurt curry si sunca gatita.