Ce echipamente pot / ar trebui să cumpăr / să cumpărăm pentru antrenament acasă?
Dacă doriți să faceți un antrenament acasă, ar trebui să vă gândiți cu atenție la ce achiziții sunt cu adevărat necesare și importante. În special pentru antrenament la domiciliu, de obicei nu există prea mult spațiu sau spațiu de stocare disponibil. Prin urmare, echipamentul dorit ar trebui să fie bine ales.
Pentru a acoperi cea mai largă gamă posibilă de aplicații, este recomandabil să alegeți un amestec de dispozitive diferite. O pereche de gantere cu greutăți suplimentare pot fi depozitate bine și permit un antrenament intensiv pentru construirea mușchilor. Cu theraband în puterea, puterea potrivită rezistenţă poate fi instruit bine.
În plus, mobilizarea și întindere exercițiile pot fi efectuate bine cu un theraband. În plus, un antrenor „TRX” sau sling poate oferi varietatea dorită în exerciții și intensitate. Antrenamentul cu propria greutate corporală este foarte ușor pe articulații și aveți nevoie doar de un cârlig în tavan sau puteți, de asemenea, să ancorați TRX în ușă.
O rolă fascială completează echipamentul de antrenament, deoarece poate fi utilizat atât pentru antrenament, cât și pentru regenerare. Desigur, pot fi utilizate și alte echipamente precum Pezi-Ball. Totuși, preferința individuală și nivelul de pregătire sunt, de asemenea, decisive. Nu fiecare dispozitiv este potrivit pentru fiecare persoană.
Toate articolele din această serie:
