Ce vitamine ajută la un țesut conjunctiv slab?
niste vitamine sunt necesare pentru dezvoltarea țesut conjunctiv. Prin urmare, furnizarea de vitamine poate ajuta cu o slăbiciune a țesut conjunctiv. Vitamina C, care se găsește în lămâi sau coacăze negre, de exemplu, susține colagen Formarea.
Alte alimente cu multă vitamină C sunt, de asemenea, spanacul, broccoli, varza de Bruxelles sau varza. Vitamina B3, care se găsește în nuci, de exemplu, ajută, de asemenea colagen formarea și este, de asemenea, important pentru hidratarea pielii. Vitamina B3 se găsește și în carne, păsări de curte, pește și ouă.
Exerciții pentru o slăbiciune a țesutului conjunctiv
Sportul este, în general, recomandat pentru a consolida țesut conjunctiv. Ce exerciții trebuie efectuate depinde de locul în care țesutul conjunctiv este deosebit de slăbit sau de unde doriți să luptați împotriva slăbiciunii. Antrenament fascial este util pentru întărirea țesutului conjunctiv, deși aveți încă nevoie de așa-numita rolă fascială pentru a efectua exercițiile.
De exemplu, pentru a combate un slăbiciune a țesutului conjunctiv pe coapse și pe fund, așa-numitul „picior rola ”poate fi efectuată ca exercițiu. Aici, unul se așează pe podea și așează rola fascia sub vițel. Apoi vă înfășurați încet pe rola până la fese și înapoi spre vițel.
Pentru a întări țesutul conjunctiv de la nivelul feselor, pot fi parcurși și pași lunge înainte. Pentru a strânge țesutul conjunctiv pe brațe, sunt potrivite exercițiile cu greutăți mici, care sunt ridicate în sus, de exemplu cu brațele îndoite la 90 de grade. Odată cu înaintarea în vârstă, elasticitatea și etanșeitatea țesutului conjunctiv scad, de asemenea, pe fața noastră.
Acest lucru devine vizibil prin riduri, prin care o mare industrie se angajează să le combată. În principiu, țesutul conjunctiv slăbit din față face parte din procesul de îmbătrânire, dar există mai multe modalități de a reduce efectul. Sunt cateva unguente și creme care promit țesut conjunctiv mai strâns pe față.
În mod realist, aceste creme ajută de obicei mai bine la ridurile mai mici și la o vârstă mai mică. Cremele conțin adesea substanțe precum co-enzima Q10, vitamina A, E, C și B, precum și acid hialuronic și colagen. Tot ce au în comun este că își propun să reducă adâncimea ridurilor, deși unele creme pot păstra această promisiune în anumite limite.
Cu toate acestea, un efect drastic nu este probabil la oricare dintre cremele disponibile. O altă metodă de combatere a ridurilor și de strângere a țesutului conjunctiv al feței promite o terapie care are ca scop construirea mușchilor feței și, prin urmare, promite o reducere eficientă a ridurilor. Măsurile chirurgicale pentru a strânge pielea feței, precum și injectarea de Botox sub piele sunt posibilități de a ascunde țesutul conjunctiv slăbit, dar sunt legate de propriile lor efecte secundare sau intervenții chirurgicale.