Poziția verticală a omului. Ce este, ce beneficii are și ce spune despre oameni este ceea ce vom discuta aici. În ciuda multor avantaje ale posturii în poziție verticală, statul în picioare comportă și riscuri.
Ce stă în picioare?
Starea în picioare este o formă de postură. În medie, oamenii stau aproximativ 6 ore pe zi, luptând împotriva gravitației în acea perioadă de timp. Starea în picioare este o formă de postură. În medie, oamenii stau aproximativ 6 ore pe zi și luptă împotriva gravitației în această perioadă de timp. O caracteristică a stării în picioare este că toate articulații sunt în poziția de extensie. Musculatura trunchiului trebuie să fie pronunțată și puternică pentru aceasta, astfel încât această poziție să poată fi menținută. Greutatea corporală se sprijină pe glezne, genunchi articulații și articulațiile șoldului. Pelvisul, coloana vertebrală și toracele asigură partea superioară a corpului stabilitatea necesară. Pe lângă structurile osoase, aparatul muscular își asumă și o funcție de susținere și se poate menține echilibra și centrează centrul de greutate al corpului printr-o stimulare adecvată.
Funcția și sarcina
Poziția în picioare este aliniată cu genunchiul articulații și articulațiile șoldului în extensie (întinse). Picioarele sunt despărțite la lățimea șoldului. Bazinul, coloana vertebrală și sternului sunt erecte. Cu toate acestea, anatomico-fiziologic lordoză și cifoză (Leagăn în formă de S) al coloanei vertebrale trebuie menținut. Brațele sunt paralele cu partea superioară a corpului. cap este în poziția zero neutră. Privite lateral, lobul urechii, umărul, șoldurile și articulațiile genunchiului și maleola laterală formează astfel o linie dreaptă. Centrul de greutate al corpului este centrat și aliniat peste picioare pentru o poziție sigură. A rămâne în această poziție pentru perioade lungi de timp este foarte obositor pentru corpul uman, deoarece coloana vertebrală și picioarele sunt în continuă stres. Toate grupurile musculare mari sunt sub tensiune pentru funcția de menținere, toate grupurile musculare mici lucrează pentru a menține echilibra și stabilizați articulațiile. Corpul are mai mult efort în poziția în picioare pentru a menține Sistemul cardiovascular și asigurați-vă că sânge nu se grupează în periferie. Din punct de vedere științific, poziția verticală este necesară pentru colectarea alimentelor, îngrijirea familiei, transportul unor cantități mari și alte activități. Acest lucru permite oamenilor să miște liber ambele brațe și să efectueze munca. Un alt avantaj al posturii verticale este că oamenii pot acționa mai flexibil și se pot deplasa, dacă este necesar. Oamenii de știință au ajuns, de asemenea, la concluzia că creier funcționează mai bine atunci când stați în poziție verticală, deoarece nu este afectat de căldura geotermală radiantă și poate fi răcit mai bine de aer. Această descoperire se va aplica în special în primele zile de stând în picioare, când primii oameni trăiau în zone în primul rând foarte calde. O postură verticală nu este benefică doar pentru flexibilitate și activități. De asemenea, spune multe despre psihicul, caracterul și starea emoțională a unei persoane. Din punct de vedere psihologic, dacă cineva adoptă o postură verticală, nu numai centrul de greutate al corpului este centrat, ci și mintea. Astfel, poziția verticală a fost întotdeauna considerată un semn de demnitate, încredere în sine și suveranitate. În plus, oamenii par mai competenți, mai abordabili și mai sinceri. Postura îndoită, pe de altă parte, prezintă nesiguranță, nemulțumire și disconfort. De-a lungul timpului, acest lucru a dat naștere la multe expresii colocviale, cum ar fi „menținerea posturii” sau „cocoșarea”. Practic, totuși, starea pe perioade lungi de timp provoacă daune pe termen lung. Datorită structurii anatomice și fiziologice a corpului uman, acesta este conceput pentru mișcări dinamice și nu pentru persistență continuă într-o singură poziție.
Boli și afecțiuni
Starea verticală pentru perioade lungi de timp poate avea consecințe pe termen scurt și pe termen lung. Pe termen scurt, pot exista durere în picioare, ardere senzație pe fundul picioarelor, mușchi crampe, durere în coloana cervicală, toracică și lombară și senzația de picioare „grele”. În plus, oboseală poate apărea din cauza mai slabă sânge curge spre creier. Pe termen lung, edemul poate apărea la nivelul picioarelor, mai ales la nivelul inferior picior zona. Varice, tromboză sau se poate dezvolta o curbură a coloanei vertebrale din cauza posturii slabe conduce la tensiune musculară dureroasă (miogeloza). Acestea pot fi declanșatorul pentru dureri de cap sau disconfort general, până la ameţeală și tulburări vizuale. Blocaje ale articulațiilor vertebrale conduce la durere, care este cauzată de presiunea crescută asupra corpurilor vertebrale și poate fi agravată de mișcarea de rotație sau hiperextensie a coloanei vertebrale. Sistemul musculo-scheletic nu poate fi utilizat în întregime funcției sale, iar posturile de protecție se dezvoltă ca un mecanism de protecție pentru a preveni posibile leziuni. De multe ori apar și leziuni ireversibile ale coloanei vertebrale. Acestea pot fi semne de uzură sau chiar hernii de disc. Simptomele sunt exprimate de dureri severe în zona coloanei vertebrale. În unele cazuri, amorțeala poate apărea la nivelul extremităților, ca nucleu gelatinos al disc intervertebral se scurge în cazul unei hernii și poate constrânge sau stoarce tractele nervoase care circulă în canalul spinal. Pe lângă amorțeală, pot exista și dureri iradiate la nivelul extremităților afectate. Tensiunea statică în picioare, tuse și strănut și presiunea asociată pe discuri și mușchi pot exacerba durerea. Pacienții cu risc care se angajează în activități permanente trebuie să ia măsuri profilactice. Learning o postură verticală funcțională, întărind întregul aparat postural și antrenament cardio sub formă de rezistenţă instruire pentru întărirea Sistemul cardiovascular poate fi preventiv măsuri. În plus, medicul curant poate prescrie ciorapi de compresie pentru a sprijini sistemul vascular și a preveni astfel sânge de la punerea în comun în periferie.
