Neliniște nocturnă în timpul sarcinii
Neliniștea nocturnă și tulburările de somn sunt un simptom care apare relativ frecvent în timpul sarcină. Joacă un rol mai ales la începutul și spre sfârșitul anului sarcină. Și aici, factorii declanșatori ar trebui identificați mai întâi și eliminați, dacă este posibil.
Asta înseamnă, printre altele: mese ușoare pentru cină și nu cafeină seara. Relaxare exerciții precum yoga seara poate ajuta, de asemenea. La femeile însărcinate, vizitele frecvente la toaletă din cauza retenției de apă (edem) joacă, de asemenea, un rol în neliniștea nocturnă.
Așezarea regulată a picioarelor în timpul zilei poate ajuta aici. Consumul de ceaiuri din plante care induc somnul care conțin valeriană și hamei seara poate ajuta, de asemenea.
Toate articolele din această serie:
