Definiție
Datorită distanțelor de concurență din de înot, înotătorii trebuie să facă de obicei mai multe schimbări de direcție de 180 ° la capătul benzii. Un viraj bine executat poate contribui considerabil la generarea de viteză, dar în același timp poate fi o piedică dacă este executat prost. Mai ales în competitivitate de înot, se acordă atenție unui design optim de viraj. Fiecare tură poate fi împărțită în următoarele secțiuni:
- Înotați până la
- Rotiți / inversați direcția
- Repulsie
- Tranziție
Regulile concurenței
Vă rugăm să rețineți că pentru bras și înotul delfinilor trebuie să lovești cu ambele mâini în același timp. În spate și liber de înot înotătorul trebuie să atingă peretele cu orice parte a corpului. Din 1991 este permis să atingă peretele cu orice parte a corpului atunci când înoată pe spate. Prin urmare, rotația din spate s-a dovedit de atunci spate înot.
Întoarcere laterală
Acest numit și viraj înclinabil este considerat un viraj universal și este unul dintre virajele mai puțin solicitante în ceea ce privește coordonare. Prin urmare, este adesea folosit pentru începători. Se înoată la viteză mare până la marginea bazinului, iar ultima mișcare a brațului se oprește.
După cursă, un braț este ghidat în noua direcție opusă a mișcării. cap se întoarce în lateral. Datorită vitezei de înot, următoarea ghemuire a picioarelor nu este dificilă.
Mâna care stă pe perete inițiază acum rotația corpului într-un mod oscilant. cap este luat între brațele superioare. Dacă corpul se află acum într-o poziție laterală ghemuită împotriva peretelui pelvian, are loc împingerea puternică și dreaptă în noua direcție de mișcare. După lovitură, se efectuează și o mișcare de rotire în poziția corectă de înot.
Târătură
Întoarcerea cu rola cu crawl este considerată a fi cea mai bună posibilitate în prezent în înot târât pentru a efectua o schimbare de 180 ° a mișcării. Aproximativ. 1 lungime a corpului în fața peretelui începe mișcarea de rulare în jurul axei lățimii corpului, în sensul unei căderi înainte.
Un braț este în față, celălalt este lateral. Bărbia este luată pe piept. Ghemuirea picioarelor spre marginea bazinului se face atunci când axa umărului arată spre podea pelviană. Odată ce picioarele au găsit o ținere fermă pe perete, urmează împingerea puternică în direcția mișcării. Odată ce picioarele au părăsit peretele, corpul este întors în poziție înclinată.
