Întoarcere înapoi | Întorcând înot

Întoarcere înapoi

Întoarcerea în spate este utilizată în prezent în gama de performanță pentru spate de înot. Înotătorul întoarce cca. 1 lungime a corpului în fața peretelui cu 180 ° în poziție înclinată.

Un braț este întins înainte și celălalt este pe partea laterală a corpului. Barbia este plasată pe piept iar rotația în jurul axei lățimii corpului este inițiată. Picioarele sunt ghemuite de perete când axa umărului este îndreptată spre podea pelviană. Dacă picioarele sunt în contact cu peretele, impresia puternică se face în direcția mișcării. În timpul mișcării de capăt, corpul se află în decubit dorsal față de podea, astfel încât corpul nu trebuie să fie transformat într-o poziție predispusă după lovitură, așa cum se întâmplă cu rotația cu crawlere.

Rotație inversă ridicată

Întoarcerea mare înapoi necesită mai puțin coordonare decât virajul înapoi și, prin urmare, este mai probabil să fie folosit în recreere sportivă. Cu mai puține trageri de brațe în fața peretelui, înotătorul privește peretele prin rotirea corpului superior. Cu brațul întins înainte înotătorul atinge peretele.

cap este rotit în direcția părții de oprire. Corpul se rotește în poziție înclinată. Picioarele sunt ghemuite de perete. Dacă picioarele sunt paralele și în contact ferm cu peretele, impresia puternică se face în noua direcție de mișcare.