Conștiința de sine este chiar primul pas. Dacă simțiți că suferiți de plictiseală, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă documentați sincer ceea ce vă petreceți zilele de lucru. Techniker Krankenkasse recomandă să răspundem sincer la aceste întrebări: Cât de mult este de fapt o muncă de credință? Ce este deosebit de plictisitor? Și ce este distracția?
Al doilea pas este de a lua inițiativa. Când vorbiți cu șeful dvs., ar trebui să încercați să puneți situația într-o lumină pozitivă și să explicați că puteți face mai mult și ar fi fericit să vă asumați sarcini noi. Ar trebui să pregătiți deja propriile sugestii și idei. „Dacă o persoană afectată nu se mai poate motiva deloc să-și pună energie în slujba sa, este timpul ca cuvintele clare către superior să schimbe situația muncii sau pentru o reorientare profesională”, spune TK.
Boreout de luptă
O aplicație pentru o altă poziție în companie, formarea suplimentară într-un domeniu interesant combinat cu perspectiva de a aplica la o altă companie sau chiar o industrie ulterioară pot fi abordări pentru o schimbare. De asemenea, este important să căutați o provocare mentală echilibra în timpul liber, a spus el.
„În Germania, prea multe sunt prescrise la locul de muncă, chiar și pentru persoanele bine educate”, spune psihologul în afaceri Christian Dormann de la Universitatea din Mainz. Dar dacă nu vă puteți ajuta să vă formați munca sau vi se atribuie doar proiecte neinteresante, este posibil să aveți suficientă muncă, dar mai devreme sau mai târziu dezvoltați o reticență în a face activitățile și poate apărea o situație paradoxală: șeful tinde să ardă, deoarece nu vrea să delege sarcini importante, iar angajatul se plictisește pentru că nu mai are nimic interesant de făcut și nu are nicio responsabilitate.
Pentru Rothlin și Werder, există trei elemente centrale pentru satisfacția la locul de muncă: sensul, timpul și în cele din urmă banii. Cei trei împreună se completează până recompensa calitativă, care, desigur, depășește aspectul financiar. Dacă toate cele trei elemente sunt suficiente și echilibrate, nu este nevoie să vă temeți de plictiseală. Faptul că banii singuri nu îi fac pe oameni mulțumiți pe termen lung nu este un truism în ceea ce privește viața profesională. La urma urmei, dacă lipseste sensul a ceea ce face cineva, motivația banilor nu va fi suficientă pe termen lung.
Prin urmare, o recomandare importantă din partea autorilor este „Întrebați-vă devreme în viață dacă ceea ce doriți să faceți vă interesează cu adevărat”. În niciun caz nu trebuie să acceptați o situație nesatisfăcătoare, ci mai degrabă să vă evidențiați nevoile individuale. La urma urmei, plictiseala este un fenomen individual care nu poate fi depășit decât prin propriile eforturi.