Antrenamentul autogen este cunoscut de mulți oameni. În societatea actuală, presiunea timpului, stresul și agitația permanentă sunt din ce în ce mai mult cauza bolilor mintale și a bolilor fizice. Amețeala, epuizarea sau depresia sunt exemple de posibile consecințe ale acestui stil de viață. De aceea este cu atât mai important să-ți iei timp regulat și să te relaxezi corect. Termenul … Antrenament autogen
Introducere Plexul solar (Plexus solaris, lat. „Plexul solar”) este un plex autonom de fibre nervoase simpatice și parasimpatice, precum și unirea a trei ganglioni mari. Se află în cavitatea abdominală la nivelul primei vertebre lombare și servește la conectarea și transmiterea informațiilor importante. Aceasta îi permite să controleze ... Plexul solar
Sentiment de presiune și durere la nivelul plexului solar Sentimentul de presiune și durere în zona plexului solar se datorează mai degrabă organelor și structurilor din jur. Acestea sunt stomacul, colonul, pancreasul și mușchii superficiali abdominali și adânci ai spatelui. În cel mai inofensiv caz, o senzație de presiune poate fi ... Senzație de presiune și durere la plexul solar | Plexul solar
Cum vă puteți relaxa plexul solar? Deoarece plexul solar nu este un mușchi, nu poate fi relaxat în acest sens. Cu toate acestea, este în mare parte alcătuit din fibre nervoase autonome care sunt responsabile pentru relaxarea abdomenului și promovarea activității digestive. Relaxarea plexului solar înseamnă, prin urmare, stimularea părții nervoase ... Cum vă puteți relaxa plexul solar? | Plexul solar
Profilul ridicat al plexului solar este adesea redus la efectul atribuit acestuia atunci când o lovitură este livrată în mod specific acestuia. După cum se știe, acest lucru poate incapacita temporar un atacator. Sensul și modul de acțiune al acestei părți a corpului sunt mult mai complexe din punct de vedere anatomic și medical ... Plexul solar: structură, funcție și boli
Instrucțiuni Antrenamentul autogen trebuie efectuat o dată sau de două ori pe zi timp de câteva luni pentru a face progrese. Se compune din două etape: nivelul inferior și nivelul superior. Începătorii încep cu nivelul inferior, care constă din șapte formule. Cu toate acestea, nu toate cele șapte formule sunt utilizate direct. Încep cu prima formulă, care ... Instrucțiuni | Antrenamentul autogen ca metodă de relaxare
Antrenamentul autogen este o metodă de relaxare bazată pe exerciții mentale și necesită multă concentrare. Aceste exerciții mentale constau în așa-numitele formule. Acestea sunt propoziții care sunt recitate repetate în timpul antrenamentului autogen. Acestea sunt destinate să inducă o stare profundă și conștientă de odihnă, care are efecte pozitive pe termen lung asupra ... Antrenamentul autogen ca metodă de relaxare
