Piciorul tocului este o creștere osoasă în partea din spate a osului călcâiului. Prin urmare, se mai numește și pinten calcanian sau exostoză. Această nouă formație osoasă poate crește fie spre talpa piciorului, caz în care este un pinten al călcâiului plantar, fie spre Tendonul Ahile, care este numit apoi un pinten dorsal al călcâiului. Piciorul tocului nu provoacă întotdeauna durere și, prin urmare, este adesea descoperit accidental. Cu toate acestea, unele persoane afectate au experiență foarte severă durere, care poate fi foarte inconfortabil, mai ales în condiții de stres și în timpul mersului, astfel încât tratamentul devine necesar.
Cauze
Piciorul tocului este cauzată de suprasolicitarea piciorului. Acest lucru poate duce la răni minore și lacrimi la trecerea tendonului la os. Reacțiile inflamatorii se pot dezvolta din aceste leziuni minore.
Celulele din sistemului imunitar sunt atrași și promovează vindecarea prin stimularea proceselor de remodelare. Printre altele, acest lucru duce și la calcificări mici, care în cele din urmă cresc într-un pinten calcaneu. Există diferiți factori de risc, cum ar fi predispoziția sau exces de greutate, care favorizează dezvoltarea unui pinten calcanian.
De la o îndelungată cauză profesională sau o deplasare constantă poate reprezenta o suprasolicitare a călcâiului. Poziționarea defectuoasă a piciorului, cum ar fi un picior îndoit, căzut sau picior plat, poate duce, de asemenea, la leziuni ale tendonului din cauza alinierii osoase nefavorabile. O altă cauză poate fi exercițiile de încălzire insuficiente înainte de activități sportive, cum ar fi jogging.
Ligamentele și tendoane piciorului sunt apoi brusc și fără pre-întindere puternic tensionat și expus la o forță mare. Acest lucru poate provoca mici lacrimi care contribuie la dezvoltarea unui pinten de călcâi. Dacă există deja un pinten al călcâiului, acesta este întărit de fiecare tulpină suplimentară. Pentru a nu agrava simptomele, trebuie inițiat tratamentul.
Joggingul ca factor de risc
Regulat jogging este sănătos, dar dă și o presiune enormă piciorului. La fiecare pas alergării, piciorul respectiv este supus unui şoc care este, de asemenea, transferat la ligamentele din jur și tendoane. Cei care practică în mod regulat acest sport ar trebui să se asigure că poartă pantofii potriviți și să evite tensiunea excesivă.
Inainte de funcţionare, prin urmare, ar trebui efectuate exercițiile corecte de încălzire. Ei pregătesc mușchii, tendoane și ligamente pentru viitoarea tulpină. În acest fel, leziunile mici și microfisurile pot fi evitate și, în cele din urmă, previn, de asemenea, dezvoltarea unui pinten al călcâiului.
Deoarece în special prin stresul piciorului cu jogging leziunile mici sunt cauzate din nou și din nou, ceea ce contribuie la faptul că odată cu dezvoltarea unui Kalkaneussporn din ce în ce mai mare, acesta poate fi în cele din urmă atât de avansat încât provoacă în special în gama Plantarfaszie (pintenul inferior al călcâiului) sau al lui Ahile 'tendon (pintenul călcâiului posterior) neplăcut durere. Pentru joggerul pasionat, aceasta este o problemă enormă, deoarece joggingul nu mai este posibil în aceste condiții. Durerea în tocuri poate fi primul semn de suprasolicitare.
Din acest motiv, ar trebui să vă abțineți de la sport în timp util și să vă consultați medicul pentru clarificări. Persoanele cu un pinten de călcâi pot face jogging, dar pintenul calcanian este agravat și poate duce la simptome plăcute, care fac ca tratamentul și eventual îndepărtarea chirurgicală să fie inevitabile. Joggerii cu pinteni de călcâi ar trebui, prin urmare, să ia câteva măsuri pentru a se asigura că joggingul cu un pinten de călcâie existent rămâne fără plângeri cât mai mult timp posibil.
În plus, încălțămintea de sport potrivită oferă suportul necesar pentru a proteja tendoanele și ligamentele de leziuni. Branțuri speciale pot fi, de asemenea, plasate în funcţionare pantofi. Acestea asigură o amortizare suplimentară și absorb șocurile în timp ce funcţionare.
În cazul unui pinten al călcâiului care crește către talpa piciorului, poate fi utilizat un branț cu o adâncitură asemănătoare unei găuri. Mai mult, tălpile umplute cu gel sunt foarte bune la protejarea piciorului de suprasolicitare și la ameliorarea inserțiilor sensibile sau deja deteriorate ale tendonului. În cazul unui pinten din spate al călcâiului care crește în direcția Călcâiul lui Ahile, pernele pentru călcâi pot redistribui încărcătura și, de asemenea, pot preveni reclamații.
Dacă faci jogging în ciuda unui pinten de călcâi, ar trebui să creezi un bun echilibra între stres și odihnă. Oferind piciorului o pauză, ridicarea și răcirea poate întârzia progresia unui pinten în creștere al călcâiului. În caz de durere, stresul trebuie evitat cu orice preț. Dacă durerea devine mai frecventă și mai gravă, este recomandabil să consultați un medic și să solicitați un tratament suplimentar.
