Fiecare triatletă are de obicei o disciplină „slabă”. Înot este adesea dificil pentru începători, deoarece înotul rapid nu este înnăscut oamenilor și necesită o tehnică bună. Flexibilitate specifică înotului și coordonare antrenament cu flotabilitate diferită SIDA va îmbunătăți viteza de bază și, prin urmare, viteza pe distanțe lungi.
Ciclismul ar trebui să fie una dintre cele mai puternice discipline, deoarece mai mult de jumătate din timpul total al competiției este petrecut în șa. Pedala „rotundă” asigură o transmisie de putere echilibrată. Cel mai sensibil mod de a implementa această tehnică de echitatie este cu pedale de lovitură. Intrarea și ieșirea trebuie practicate până când procesul este automatizat pentru a evita căderile. De asemenea, din motive de timp, merită să practici schimbările dintre sporturi. Pentru competiție, sunt ca o a patra disciplină.
Cand funcţionare, este important să creșteți performanța cu doar aproximativ zece la sută pe săptămână. Se consideră benefic să stăpânești picior din faţă și călcâi funcţionare. În acest fel, dacă aveți probleme de utilizare excesivă, puteți continua funcţionare cu cealaltă tehnică. Ce stil este prima alegere, fiecare atlet trebuie să încerce și să decidă singur.
Echipament de bază
În aproximativ trei luni, un începător poate deveni apt pentru prima competiție pe distanțe scurte. Pentru a face acest lucru, nu puteți obține în jurul unui anumit echipament de bază. Dacă doriți să cheltuiți mulți bani, aveți o mulțime de opțiuni pentru acest lucru. Dar nu totul este necesar la început.
Pentru de înot, ochelarii de înot bine montați, care nu se aburesc, sunt esențiali. Ochelarii de protecție trebuie să se lipească de orificiile ochiului ca o ventuză atunci când sunt apăsate scurt. Mai mult, ai nevoie de un costum de baie sau de pantaloni. Pentru competiție sunt speciale de înot pantaloni cu inserție pentru ciclism. Ai nevoie de un costum de neopren numai dacă este prescris de organizator.
Cei mai mulți bani pe care îi puteți cheltui pe bicicletă. Profesioniștii folosesc carbon biciclete cu accesoriu special la ghidon pentru a oferi o rezistență cât mai mică la vânt. Cu toate acestea, pentru începători este suficientă o bicicletă rutieră normală sau o bicicletă montană. O cască de bicicletă confortabilă și bine montată este o necesitate. Îmbrăcămintea de ciclism respirabilă poate fi folosită și pentru alergare.
Când alergi, este important să investești în pantofii potriviți. Pentru aceasta, trebuie să solicitați sfatul unui distribuitor specializat. triatlon consumă mult timp și solicită organizațional. Cel mai bine este să vă alăturați unui grup de formare, unde începătorii pot beneficia de experiența altora. Și odată ce fascinația te-a cuprins, prima competiție pe care o termini ca „finisher” nu este departe.
