Introducere
Fiecare copil știe deja asta vitamine ar trebui să fie componente importante ale alimentelor și să fie bune pentru organism. Același lucru trebuie să se aplice atunci, totuși, de asemenea Vitamina D. ? Sau este posibilă prea multă substanță necesară?
Doza zilnică recomandată de medici și societățile nutriționale este de 20ug (20 milionimi de gram) pentru toți oamenii. Valorile orientative pentru sugari în primul an de viață sunt limitate la 10ug pe zi, în funcție de vârsta lor fragedă. În mod normal, fiecare corp sănătos produce aproximativ 80-90% din vitamina D are nevoie în pielea însăși sub lumina soarelui.
Doar o mică parte din necesarul zilnic este absorbită de alimente. Specii de pești grași și cod ficat uleiul joacă un rol principal în acest sens, în timp ce alte alimente joacă un rol subordonat. Deoarece mulți oameni sunt acum mai puțin expuși la soare din cauza stilului de viață schimbat, unii vorbesc despre social vitamina D carență și dietă specială suplimente (bsw.
Vigantoletten) sunt în plină expansiune; mulți sănătate-persoanele conștiente le iau de bunăvoie, mulți medici le prescriu cu bucurie. În majoritatea cazurilor, acest lucru poate fi văzut ca fiind pozitiv, dar nu în toate cazurile: Și aici, ca atât de des: doza face otravă. Chiar și lucruri vitale precum vitamina D pot provoca efecte secundare negative în anumite circumstanțe. Mai ales cu unele specifice vitamine, și anume cele liposolubile, se poate chiar otrăvi. Dar cum recunoașteți o supradoză de vitamina D și cum ar trebui să acționați atunci?
Cauze
Vitamina D aparține împreună cu vitamine E, K și A (notă: E-De-KA) la vitaminele liposolubile. Spre deosebire de celelalte, care sunt solubile în apă, acestea au nevoie de un purtător care conține grăsimi pentru a fi absorbite. În organism, ele sunt apoi legate de anumite molecule de transport pentru a putea pluti liber în sânge.
Cu toate acestea, pot fi depuse și în țesut gras și se acumulează acolo, astfel încât cantitatea din corp crește constant. Vitaminele solubile în apă, dacă sunt prezente în cantități mai mari decât sunt necesare, sunt eliberate în urină prin rinichi și excretate în acest mod (dizolvate în apă). În cazul vitaminelor liposolubile, acest lucru este posibil numai după trecerea printr-o serie de etape de degradare, care sunt mult mai specifice.
Un grup enzimatic separat este responsabil pentru descompunerea vitaminei D, care transformă vitamina D în exces, astfel încât să poată fi eliberată în scaun cu bilă. În general, însă, această defalcare nu este deloc necesară, deoarece majoritatea vitaminei D necesare este produsă chiar de organism. Această producție este reglementată și crescută sau inhibată, după cum este necesar.
Simptomele neplăcute asociate cu vitamina D apar în aproape toate cazurile numai dacă suplimente alimentare sunt utilizate în mod necorespunzător, de exemplu dacă se iau cantități excesive. Simptomele supradozajului cu vitamina D includ multe lucruri destul de nespecifice, dar atunci când sunt luate în ansamblu pot oferi indiciul decisiv. Acestea includ pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate, vărsături, constipaţie, Crampe abdominale, hipertensiune arterială, psihoză, dar și mușchi și tendon durere și dureri de cap.
În plus, aritmie cardiaca poate apărea la unii pacienți. Deoarece vitamina D crește absorbția de calciu în intestin și extrage suplimentar calciu din os, prea mult calciu apare inevitabil în sânge. Se vorbește despre o hipercalcemie.
Astfel, rămâne doar o chestiune de timp până când, de asemenea, în urină o cantitate mare de calciu apare, deoarece organismul se străduiește acum să elimine surplusul de calciu. De obicei, persoanele afectate prezintă hipercalciurie (urinare crescută calciu nivel). Ambele condiții provoacă probleme serioase pe o perioadă lungă de timp: vizibile rinichi se produc daune, care sunt însoțite de o senzație crescută de sete și cantități mari de băut (polidipsie) și Urinare frecventa (poliurie).
În plus, depozitele de calciu se găsesc în aproape toate articulații, țesuturilor moi și mușchilor, cauzând cele menționate mai sus durere. O supradoză pe termen lung de vitamina D poate duce, de asemenea, la osteoporoza a os. Supradozajele de vitamina D la copii prezintă de obicei simptome similare cu cele la adulți.
În plus, însă, sunt frecvente tulburări de creștere și o creștere permanentă a temperaturii corpului. O supradoză permanentă și / sau foarte severă de vitamina D poate duce la deces. Atât supradozajul, cât și lipsa vitaminei D pot duce la diaree.
În anumite circumstanțe, poate fi necesară intervenția medicului. Căderea părului în sine este întotdeauna observat mai întâi ca un simptom al corpului, care semnalează că ceva nu este în regulă. Cauza acestui simptom se poate datora multor boli diferite. Nu orice tip de căderea părului este neapărat legată de vitamina D și chiar de o supradoză a acesteia.
Dimpotrivă, căderea părului - dacă este legată de vitamina D - este mai mult un semn al unei deficit de vitamina D! Prea puțină vitamină D duce nu numai la scăderea densitatea oaselor cu un risc crescut rezultat de fractură (osteoporoza), dar și la o scurtare sau amânare a fazelor de creștere a părului. Rezultatul este o pierdere mai rapidă de păr, care poate duce chiar la pete chele.
Vitamina D ca componentă alimentară importantă și elementară și produs endogen este importantă pentru multe funcții ale organismului uman, cum ar fi formarea osoasă. O aprovizionare naturală prin hrană și producția proprie a organismului nu prezintă de obicei efecte secundare. Dacă este deja disponibilă o cantitate suficientă, corpul își oprește automat propria producție, astfel încât să nu poată apărea supradozaj. Efectele secundare neplăcute (descrise la simptome, a se vedea mai sus) sunt cauzate aproape exclusiv de dietă suplimente conținând doze mult mai mari decât cele găsite în alimentele naturale.
Toate articolele din această serie:
