scoala din spate

Structurarea și planificarea antrenamentului înapoi - Plan de instruire Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Structurarea și planificarea antrenamentului pentru spate - Plan de antrenament Pentru a crea un plan de antrenament pentru antrenamentul pentru spate, trebuie mai întâi să fie definit obiectivul antrenamentului. Acesta este modul în care planul de antrenament pentru antrenamentul spatelui ca parte a reabilitării diferă de antrenamentul preventiv al spatelui în ceea ce privește intensitatea și frecvența. În ambele cazuri, este important ... Structurarea și planificarea antrenamentului înapoi - Plan de instruire Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Construirea musculară - cum funcționează, ce trebuie să iau în considerare? | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Construirea musculară - cum funcționează, ce trebuie să iau în considerare? Construcția musculară sau, în termeni tehnici, antrenamentul hipertensiunii arteriale, este orice antrenament care duce la creșterea dimensiunii musculare. Scopul este de a crește circumferința mușchiului prin creșterea grosimii fibrelor musculare individuale. Pentru a atinge acest obiectiv, unii ... Construirea musculară - cum funcționează, ce trebuie să iau în considerare? | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Antrenament la spate în timpul sarcinii | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Antrenamentul la spate în timpul sarcinii Multe femei însărcinate sunt incerte: am voie să fac sport în timpul sarcinii, la ce trebuie să fiu atent și ce ar trebui să evit? Practic, femeia însărcinată ar trebui să se simtă confortabilă cu tot ceea ce face și să nu se supraexerce. Atunci nu este nimic care să împiedice sportul, mai ales antrenamentul la spate. ... Antrenament la spate în timpul sarcinii | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Școala din spate - Comportamente cotidiene pentru un spate sănătos

Școala din spate descrie comportamente în viața de zi cu zi și exerciții pentru a preveni problemele de spate sau pentru a atenua plângerile existente. Persoanele care stau foarte mult și mult timp în viața de zi cu zi sau care efectuează mișcări monotone unilaterale ar trebui să acorde atenție unei posturi ușoare pe spate. Exerciții ale școlii din spate ca ... Școala din spate - Comportamente cotidiene pentru un spate sănătos

Comportament prietenos cu spatele

Termenul „comportament prietenos cu spatele” se referă la comportamentul din viața de zi cu zi și exerciții pentru prevenirea problemelor de spate și pentru a atenua plângerile existente. Oamenii care stau mult în picioare și mult timp în viața de zi cu zi sau care efectuează mișcări monotone unilaterale ar trebui să acorde atenție unei posturi prietenoase cu spatele. Oameni care stau perioade lungi de timp la serviciu ... Comportament prietenos cu spatele

Cum pot întări mușchii spatelui?

„Un spate frumos poate, de asemenea, să încânte”. Un spate bine antrenat și astfel definit nu numai că corespunde idealului nostru de frumusețe, dar are și o semnificație imensă pentru starea noastră de sănătate. Mușchii spatelui asigură o poziție verticală - dar ne permit, de asemenea, să efectuăm diferitele mișcări ale spatei și a încărcăturilor de pernă. ... Cum pot întări mușchii spatelui?

Intindeți mușchii spatelui cu exerciții specifice | Cum pot întări mușchii spatelui?

Întindeți mușchii spatelui cu exerciții specifice Dacă mușchii nu sunt întinși suficient din cauza lipsei de mișcare, mușchii se scurtează și se „lipesc împreună”. Acest lucru nu poate duce doar la tensiune și durere, dar, după o anumită perioadă de timp, poate restricționa considerabil mobilitatea. Această problemă poate fi contracarată prin întindere. Prin întindere, ... Intindeți mușchii spatelui cu exerciții specifice | Cum pot întări mușchii spatelui?

Ce mașini sunt potrivite pentru antrenarea mușchilor spatelui? | Cum pot întări mușchii spatelui?

Ce mașini sunt potrivite pentru antrenarea mușchilor spatelui? Potrivit unui zical, „un spate puternic nu cunoaște durerea“. Există o mulțime de adevăr în această zicală: pentru că adesea cauzele problemelor de spate sunt mușchii spatelui prea slab dezvoltați. Oricine dorește să dezvolte acești mușchi într-un mod țintit trebuie ... Ce mașini sunt potrivite pentru antrenarea mușchilor spatelui? | Cum pot întări mușchii spatelui?

Fizioterapie pentru compresia rădăcinii nervoase în coloana lombară

Compresia rădăcinii nervoase în coloana lombară este cauzată, de exemplu, de o hernie de disc, de artroza cu modificări osoase severe sau de o tumoare. Acest lucru duce la o compresie a nervului spinal care iese din măduva spinării. Pe lângă durerile de spate locale, această constricție a nervului spinal se manifestă de obicei prin simptome foarte specifice. ... Fizioterapie pentru compresia rădăcinii nervoase în coloana lombară

Exerciții | Fizioterapie pentru compresia rădăcinii nervoase în coloana lombară

Exerciții Exercițiile de compresie a rădăcinii nervoase trebuie discutate individual cu medicul terapeut sau terapeutul pentru a evita agravarea simptomelor. Ca regulă generală, mișcările care determină o înrăutățire semnificativă ar trebui evitate pentru moment și ar trebui efectuate numai după consultare. Exercițiile de mobilizare ușoară, cum ar fi înclinarea bazinului, pot fi ... Exerciții | Fizioterapie pentru compresia rădăcinii nervoase în coloana lombară

Compresia rădăcinii nervoase în coloana cervicală | Fizioterapie pentru compresia rădăcinii nervoase în coloana lombară

Compresia rădăcinii nervoase în coloana cervicală Compresiunea rădăcinii nervoase este mai frecventă în coloana cervicală decât în ​​coloana toracică, dar mai puțin frecventă decât în ​​coloana lombară. Și aici, proeminența țesutului discului sau modificările artrotice ale articulațiilor vertebrale pot fi posibile cauze. Spre deosebire de coloana lombară, compresia ... Compresia rădăcinii nervoase în coloana cervicală | Fizioterapie pentru compresia rădăcinii nervoase în coloana lombară