Termenul „comportament prietenos cu spatele” se referă la comportamentul din viața de zi cu zi și exerciții pentru prevenirea problemelor de spate și pentru a atenua plângerile existente. Persoanele care stau mult în picioare și mult timp în viața de zi cu zi sau care efectuează mișcări monotone unilaterale ar trebui să acorde atenție unei posturi prietenoase cu spatele. Persoanele care stau perioade lungi de timp la locul de muncă ar trebui să adopte, de asemenea, o postură corectă și să asigure o mișcare suficientă.
În cele ce urmează veți găsi o listă cu astfel de articole.
- Stând corect
- Îmbunătățirea posturii la birou
- Exerciții la locul de muncă
Mulți suferă de spate constantă durere, indiferent de situația vieții. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să fie cazul.
Spatele poate fi ușurat de anumite exerciții și reguli de conduită. În cele ce urmează veți găsi o listă de articole cu sfaturi și exerciții utile pentru un spate sănătos.
- Gimnastica coloanei vertebrale
- Deficitul postural
- Înapoi la școală
- Școala de postură
- Ridicare și transportare prietenoase cu spatele
- Dureri de spate - nu cu spate puternic
