Rezoluțiile pentru o viață mai sănătoasă sunt întotdeauna profitabile și inițial pot fi puse în aplicare bine. Dar apoi vin „câinele porc interior” și puterea obișnuinței. După doar câteva zile, dorința de îmbunătățire nu mai pare atât de grozavă și în curând vă întoarceți în vechea rutină. Dar există o altă cale. ... Porcul interior
Dar ce să faci atunci când lipsesc experiențele de întoarcere? Poți apoi să păcălești sistemul limbic? Da, spun experții și jură prin antrenament autogen: mai întâi, ești pus într-o relaxare profundă; mintea ta se lasă și subconștientul tău este deosebit de receptiv. Sub îndrumare terapeutică, încercați apoi să vizualizați rezultatul ... Tratarea contracarărilor
Fie că slăbesc, mănâncă mai sănătos, își echilibrează viața de zi cu zi sau fac suficient sport, oamenii își iau întotdeauna o mulțime de rezoluții pentru un an nou. Dar bunele intenţii, de asemenea, pune în aplicare într-adevăr, nu este atât de uşor. Unii oameni le este greu să-și depășească obstacolele interioare. Atâtea rezoluții eșuează deja la începutul anului. … Rezolvări bune se întâmplă: 11 sfaturi pentru a face să funcționeze!
Perioada dintre Crăciun și Revelion este cea mai potrivită pentru a face bilanțul anului trecut și a vă gândi la rezoluții bune pentru noul an. Cel târziu în noul an, apare apoi impulsul de a face totul mai bine decât anul trecut și de a pune în practică rezoluțiile. Ai facut deja … 10 Rezoluții bune pentru Anul Nou
Vacanțele de vară s-au încheiat - și odată cu ele vacanța anuală a majorității germanilor. Din păcate, mulți repatriați sunt repede copleșiți de stresul din viața de zi cu zi: Munca se îngrămădește la birou, copiii au nevoie de ajutor la teme și nici gazonul nu se tund. Acum este timpul să luăm contramăsuri active, așa că ... Sfaturi despre cum să rămâneți reîmprospătat mult timp după vacanțe
Iată cum ați putea începe: Puneți un mic jogging în parc înainte de începerea zilei de lucru, ajungeți la caserolă vegetală în loc de pui și cartofi prăjiți la cafenea și faceți câteva exerciții de yoga pe covorul din living înainte de a ieși la cină . Sună convingător, dar cum te miști ... Potrivit pentru vară
Există o altă modalitate de a vă păcăli garda corporală interioară: căutați aliați pentru a vizita piscina, mergeți la un jogging sau la sfârșit pește și fierbeți legume. Încurajați-vă reciproc, ascultați-vă reciproc - bodyguardul interior are o viață grea din acest moment. Găsiți un partener de fitness Cel mai bun antrenor poate fi ... Potrivit pentru vară: perseverență
