Rezoluțiile pentru o viață mai sănătoasă sunt întotdeauna profitabile și inițial pot fi puse în aplicare bine. Dar apoi vin „câinele porc interior” și puterea obișnuinței. După doar câteva zile, dorința de îmbunătățire nu mai pare atât de grozavă și în curând vă întoarceți în vechea rutină. Dar există o altă cale. Ai nevoie doar de puțină strategie.
Problema principala
Majoritatea stabilirii obiectivelor necesită schimbări comportamentale, despre care știm cu toții că devin mai dificile pe măsură ce trec anii. Pierzând greutate, exercitând mai mult, luând o vedere mai relaxată asupra lumii sau renunțând fumat nu sunt tocmai ușor de implementat. Motivul pentru aceasta rezidă în creier, în așa-numitul Sistemul limbic, centrul puterii emoțiilor noastre. Date raționale, rezonabile, cum ar fi „Ar trebui să fac ceva pentru al meu sănătate din nou ”nu aveți nicio șansă aici. Pentru că emoția nu cere profit și succes. Se caută satisfacerea nevoilor acum și imediat. Prin urmare, voința nu este suficientă pe calea spre îmbunătățire. Trebuie să vină o experiență, astfel încât să tăcem câinele de porc interior din noi.
Victoria sentimentelor
De obicei, experiențele amare ne obligă în cele din urmă să ajungem la o înțelegere. De exemplu, atunci când fumătorii coboară cu o infecție respiratorie și aud semnalele organismului până la tuse devine cronic și dureros, sunt foarte mari șansele ca aceștia să renunțe la viciu. Sau daca exces de greutate se constată că oamenii au un nivel ridicat sânge zahăr medicului recomandă urgent o schimbare în dietă, pierde în greutate este ușor pentru că cineva a fost confruntat direct cu consecințele ființei exces de greutate.
Motivele pozitive
Dar și experiențele frumoase și gândirea pozitivă motivează. Imaginile corespunzătoare sunt stocate în creier și rămân semnificativ mai lungi și mai intens recuperabile decât auzite sau citite. Dacă fumătorul cu cronic tuse este într-un mod foarte rău și își amintește cum a putut sări peste pajiști fără a tuși, doar această imagine ar putea fi un motivator decisiv.
Imaginile permit o legătură între rațiune și sentiment și pot ajuta astfel la rezoluție mai degrabă de la teorie la practică. Cu cât asociem mai multă pozitivitate cu schimbarea, cu atât este mai probabil să ne atingem obiectivele personale.
