Sinonime călătorie de vis, călătorii de vis, călătorie fantastică, relaxare, metodă de relaxare, relaxare musculară progresivă conform lui Jacobson, călătorie fantezie Introducere Stresul, încordarea psihologică, grijile și frica duc adesea, adesea fără ca noi să ne dăm seama, la tensiunea crescută a individului sau chiar a tuturor mușchii din corp. Din punct de vedere biologic, acest lucru are scopul de a pregăti corpul pentru acțiune ... Excursii fanteziste
Domenii de aplicare Călătoriile Fantasy Călătoriile Dream sunt o metodă de succes, frecvent utilizată în terapia comportamentală și terapia durerii. Domeniile de aplicare sunt: În plus, are succes în tratamentul tulburărilor de somn și a bolilor legate direct de stres. În special cu profilaxia migrenei, călătoriile fanteziste pot fi folosite cu succes. Pacienții au ... Domenii de aplicare Excursii fanteziste
Antrenamentul autogen este o metodă de relaxare bazată pe exerciții mentale și necesită multă concentrare. Aceste exerciții mentale constau în așa-numitele formule. Acestea sunt propoziții care sunt recitate repetate în timpul antrenamentului autogen. Acestea sunt destinate să inducă o stare profundă și conștientă de odihnă, care are efecte pozitive pe termen lung asupra ... Antrenamentul autogen ca metodă de relaxare
Instrucțiuni Antrenamentul autogen trebuie efectuat o dată sau de două ori pe zi timp de câteva luni pentru a face progrese. Se compune din două etape: nivelul inferior și nivelul superior. Începătorii încep cu nivelul inferior, care constă din șapte formule. Cu toate acestea, nu toate cele șapte formule sunt utilizate direct. Încep cu prima formulă, care ... Instrucțiuni | Antrenamentul autogen ca metodă de relaxare
