Exerciții | Deformități posturale la copii - Fizioterapie

Exerciții

Pentru a atenua postura proastă a copiilor și problemele de spate, există o serie de exerciții care au ca scop întinderea și întărirea specifică a grupurilor musculare pentru a controla problemele și a îmbunătăți postura. 1) Întindere il piept mușchii Copilului i se cere să își încrucișeze mâinile la spate și apoi să ridice brațele până când se simte o întindere în piept. Țineți-le timp de 15-20 de secunde.

3 repetări. 2) Exercițiu de îndreptare a coloanei vertebrale Copilului i se cere să stea pe un scaun cu fața orientată spre spătar. Acum copilul ar trebui să apuce spătarul cu mâinile și să încerce să-l aducă piept mai aproape de spătar fără a se apropia de el.

Țineți scurt poziția finală și începeți a doua sesiune după aceea. 3) Întărirea mușchilor spatelui inferior În acest exercițiu copilul se întinde pe spate cu picioarele în poziție dreaptă și împinge fesele spre tavan, astfel încât acestea să formeze o punte. Țineți această poziție timp de 20 de secunde. 3 pase.4) Întindere exercițiu pentru a îndrepta coloana vertebrală În acest exercițiu, copilul ar trebui să încerce să conducă brațul drept peste umăr în spate și să apuce mâna dreaptă cu mâna stângă în diagonală de jos. Țineți poziția pe scurt și apoi schimbați părțile În continuare, puteți găsi exerciții suplimentare în articole:

  • Exerciții de întindere
  • Exerciții împotriva durerilor de spate

Pus de creștere

A creștere este definit ca un salt în Dezvoltarea copilului. Durerile de creștere pot varia în durată. Deși majoritatea spurturilor de creștere sunt finalizate în termen de 3 zile, a creștere poate dura și 3-4 săptămâni.

A creștere poate fi foarte stresant, mai ales pentru copiii mici, dar și pentru cei mai mari. În general, frecvența aparițiilor de creștere depinde de vârsta copiilor și este împărțită în 3 faze. În cadrul scopurilor de creștere pot apărea o varietate de probleme.

De exemplu, copiii pot dezvolta o deficiență vizuală sau auditivă învăţare dificultăți sau învățarea întârziată a limbii, suferă de dureri articulații sau să dezvolte probleme ale coloanei vertebrale în timpul unei creșteri. Din aceste motive, este important să observați creșterea copiilor și să o verificați în timpul vizitelor regulate la medic, astfel încât posibilele boli sau probleme să poată fi detectate devreme și tratate corespunzător. Căutați mai multe informații despre acest subiect?

  • Între 0-2 ani creșterea este deosebit de puternică (între 20-25cm pe an).
  • De la al 2-lea an de viață până la începutul pubertății, numărul de spurts de creștere scade și nivelurile de creștere se stabilesc la 4-7cm pe an.
  • În pubertate, creșterile cresc din nou datorită modificărilor hormonale, astfel încât este posibilă o creștere de până la 12 cm pe an. La sfârșitul pubertății, creșterea articulații osifică, care este motivul pentru care este posibilă o creștere continuă, astfel încât să crești la maturitate.