Introducere Principalele simptome ale durerii tendonului lui Ahile sunt durerile înjunghiate, plictisitoare sau distribuite difuz în zona tendonului lui Ahile. Acestea sunt adesea localizate direct la baza calcaneului. O așa-numită „durere ștearsă” apare adesea după ridicare. O inflamație a tendonului lui Ahile se numește „Achillodynia“. Acest lucru este adesea însoțit de întărire ... Durerea tendonului lui Ahile - exerciții care ajută
Exerciții de întărire 1. stați pe vârfuri desculți în fața unui perete la aproximativ un picior distanță. Brațele tale sunt sprijinite pe perete. Rămâneți în vârful picioarelor timp de aproximativ 10 secunde. Dați drumul timp de 5 secunde și apoi începeți din nou pe vârfuri. Întăriți etrierii piciorului Mutați-vă pe un scaun lung pe podea. Atașați ... Exerciții de întărire | Durerea tendonului lui Ahile - exerciții care ajută
Exerciții de masaj 1. masați tendonul lui Ahile Intrați pe scaun și loviți un picior peste celălalt în scaunul de jumătate croitor. Cu degetul mare și degetul arătător, acum masați circular și lateral tendonul lui Ahile la începutul călcâiului până la aproximativ lățimea mâinii sub golul genunchiului. Acum intră în ... Exerciții de masaj | Durerea tendonului lui Ahile - exerciții care ajută
Reumatism Durerea tendonului lui Ahile poate fi cauzată și de o boală reumatică. În acest caz, se vorbește despre așa-numitul „reumatism al țesuturilor moi”, deoarece mușchii și tendoanele sunt afectate. Indiferent dacă reumatismul este cauza durerii tendinoase a lui Ahile poate fi recunoscut de markerii tipici de inflamație din hemogramă. Exercițiul susține eliberarea ... Reumatism | Durerea tendonului lui Ahile - exerciții care ajută
Rezumat Durerea tendonului lui Ahile este o tulburare relativ frecventă și este de obicei cauzată de supraîncărcare. Această supraîncărcare este adesea cauzată de încălțăminte greșită, o intensitate de antrenament prea mare sau o greșeală a picioarelor deja existentă. Una peste alta, durerea tendonului lui Ahile poate fi bine tratată, deoarece chiar și o ușurare duce de obicei la vindecare în câteva săptămâni. ... Rezumat | Durerea tendonului lui Ahile - exerciții care ajută
Termenul de antrenament excentric se referă la un anumit mod de lucru al activității musculare. „Excentric” înseamnă „de la origine” Aceasta este o activitate musculară care absoarbe sau deține o greutate sau rezistență și nu atrage greutatea. Mușchii devin mai lungi odată cu creșterea tensiunii. Dacă, de exemplu, cineva pune o cutie de apă încet pe ... Antrenament excentric
Exerciții de întindere Prima oscilație Acest exercițiu ameliorează articulația umărului și întinde mușchii umărului. În scaun luați în mână o halteră ușoară sau o sticlă de apă. Vă așezați în poziție verticală și fără contact cu spătarul. Acum lasă-ți brațul să se balanseze înainte și înapoi cu greutatea în mână. ... Exerciții de întindere | Antrenament excentric
Alte măsuri terapeutice Excentricitatea este cauzată și aplicată și în relaxarea postizometrică. Această metodă vizează relaxarea musculară printr-o tensiune musculară anterioară, precum și relaxarea musculară progresivă. În Relaxarea postizometrică, terapeutul efectuează exercițiile asupra pacientului, în timp ce în Relaxarea musculară progresivă pacientul lucrează independent. Mai multe informații și exerciții pot fi ... Măsuri terapeutice suplimentare Antrenament excentric
Achilodinia este o modificare cronică a tendonului lui Ahile. Acesta este tendonul de atașament al mușchilor gambei și este introdus în osul călcâiului nostru. Încărcarea incorectă pe termen lung duce la inflamația tendonului. Boala apare în mod frecvent în rândul sportivilor. În aproape jumătate din cazuri, tendonul lui Ahile este afectat de ambele părți. ... Tratamentul acilodiniei
Simptome Simptomele acilodiniei sunt condiții dureroase ale tendonului lui Ahile sau dureri difuze în întreaga musculatură a vițelului. Inițial, durerea apare după activitatea sportivă și dispare după o anumită perioadă de odihnă. Mai târziu, durerea apare și în timpul activității sportive și este uneori atât de severă încât antrenamentul trebuie oprit. Dupa o … Simptome | Tratamentul acilodiniei
