articulație - Pagina 27

Genunchi | Antrenament pentru mobilitate - coloana vertebrală, umăr, genunchi, șold

Genunchi Mobilitatea articulației genunchiului este de o importanță deosebită pentru un curs lin de mișcare. În special extensia și flexia ar trebui să fie posibile fără probleme și ar trebui menținute prin antrenament zilnic de mișcare. 1. Rolați mingea pe spate pentru acest exercițiu. Pune-ți tocurile pe o minge mare de gimnastică. Acum rulează mingea ... Genunchi | Antrenament pentru mobilitate - coloana vertebrală, umăr, genunchi, șold

Coloana vertebrală lombară - Exerciții 1

Auto-mobilizare: în poziție culcat, picioarele sunt întinse alternativ de la șold până la pământ. Genunchii rămân nemișcați și nemișcați. Acest exercițiu mobilizează mișcarea laterală în trunchi / șold. Continuați cu exercițiul următor.

Entorsa unui deget

Definiție O entorsă, așa-numita distorsiune (lat. Distorsio - răsucire) este o întindere excesivă a unei articulații împreună cu capsula articulară. Cele mai multe entorse rezultă din accidente minore în care forța aplicată este prea mică pentru a provoca daune mai grave. În plus față de aproape toate celelalte articulații, un deget de la picior sau chiar mai multe pot fi afectate ... Entorsa unui deget

Cât timp îi ia? | Entorsa unui deget

Cât timp îi ia? Durata unei entorse pe deget este, spre deliciul multor persoane afectate, în cele mai multe cazuri o chestiune destul de scurtă. Cât durează exact procesul de vindecare este, însă, o chestiune foarte individuală. Durata depinde de gravitatea vătămării și de starea generală a ... Cât timp îi ia? | Entorsa unui deget