Singuri și uitați, își duc viața în aceste luni: Jogging încălțăminte, echipament sportiv și ceasuri cu puls. Majoritatea au văzut lumina zilei pentru ultima dată în septembrie. Și mulți dintre proprietarii lor nu intenționează să-i privească din nou până în martie. Sportul și exercițiile fizice nu au niciun loc în acest moment în conștiința oamenilor.
După muncă este întuneric, rece și deseori plouă. În octombrie, unii oameni s-ar putea să se mai gândească la rundele de vară prin parc cu conștiința vinovată. Dar asta a fost cu mult timp în urmă. Acum viața fără sport a devenit un obicei.
Tortură pentru corp
În ciuda faptului că stau în birou pentru perioade lungi de timp, majoritatea oamenilor așteaptă acum cu nerăbdare să se uite la televizor, așezându-se pe canapea și mai ales: mâncând confortabil. Această viață este pe termen lung o încercare pentru inimă, mușchii și articulații. Doar tampoanele de grăsime prind viață. Din moment ce nimeni nu trebuie să fie surprins în luna aprilie, dacă hainele de primăvară nu se mai potrivesc.
Folosiți oportunitățile vieții de zi cu zi
DAK recomandă să nu renunțați la subiectul exercițiului complet acum. Exercițiul este, de asemenea, o chestiune de obișnuință. A începe din nou în primăvară este mult mai dificil dacă nu rămâi activ acum. Desigur, nimeni nu ar trebui să facă jogging în parcul întunecat.
Dar există și multe modalități de a ieși din imobilitate în viața de zi cu zi: renunțați la lift în favoarea scărilor, mergeți la birourile învecinate în loc să le sunați când aveți întrebări pentru colegii dvs. și ridicați-vă cât mai mult de pe scaun.
În plus, pauza de masă este o ocazie perfectă pentru a obține puțin aer proaspăt. O plimbare rapidă - singură sau cu colegii - primește circulaţie merge.
Sfârșit de săptămână.
În plus, există weekenduri - când se stinge lumina. Sâmbăta și duminica vă puteți răsfăța cu toate sporturile care au fost distractive și în vară: patinaj în linie, jogging, mersul pe jos sau cu bicicleta.
Posibilitati nelimitate
Chiar și pentru serile din timpul săptămânii, există atât de multe modalități de a te activa, încât nu mai este loc pentru scuze: The de înot piscina este deschisă, la fel și fitness clubul și tenis hol. Și există cluburi sportive peste tot, cu o gamă largă de activități oferite: dans de jazz, gimnastică de jazz, yoga, Pilates, fitness gimnastică, întindere, aerobic, Forţa de Formare, volei, handbal, baschet, hochei pe teren interior, fistball, masă tenis, badminton ... lista este interminabilă. Și dacă încă nu ai găsit nimic acolo, poți să iei din nou un curs de dans!
Coborâți de pe canapea - este mai bine împreună
Singur, este adesea dificil să te motivezi să faci sport și să faci mișcare, mai ales atunci când natura nu te atrage tocmai afară. Ajutorul poate fi acum un partener de formare. De ce să nu-i ceri unui coleg drăguț să se alăture? Împreună puteți juca tenis sau squash, intră în linie patinaj sau pur și simplu jogging. Chiar și mersul la sală va fi mai distractiv cu doi.
Nu-i lăsa pe alții atârnând
Oricine a jucat vreodată într-o echipă știe că fiecare bărbat - și femeie - contează aici. Pentru cei cărora le este greu să se motiveze să facă mișcare în serile întunecate, sporturile de echipă sunt deosebit de potrivite. Pentru că lăsarea celorlalți agățați în timpul antrenamentului nu este exclusă pentru jucătorii echipei.
Un alt avantaj al sportului de echipă este acela că oamenii care se gândesc la aceiași se reunesc, iar bucuria exercițiilor este contagioasă. Sporturile regulate de echipă sunt mai mult decât exerciții fizice pure.
