Vrei să știi cum fitness și performanța personală poate fi determinată? O gamă întreagă de metode de măsurare vă este disponibilă în acest scop. Dar, înainte de a folosi examenele, prima întrebare pe care să ne concentrăm este în ce scop. Performanța umană este determinată de mai mulți factori: Fizic, constituție, înălțime și greutate, muscular rezistenţă, rezistenţă, Instruire condiție of inimă, circulaţie și respirație, precum și metabolismul, de apă-electrolit echilibra și reglarea temperaturii. sistem nervos, psihicul și situația actuală a vieții joacă, de asemenea, un rol important - stres, anxietatea, bolile și medicamentele pot afecta performanța personală.
Obiective de diagnosticare a performanței
Gama de examinări variază, în funcție de obiectivul cu care diagnosticarea performanței se efectuează. Pentru a antrena sportivi sau sportivi de înaltă performanță, pot fi necesare metode diferite și mai elaborate decât dacă o persoană sănătoasă dorește să știe ce sporturi sunt potrivite pentru el. În cazul pacienților, este posibil să se determine cât de grav este afectată performanța lor, dacă aceștia dezvoltă simptome noi în condiții fizice stres sau dacă curentul terapie muncește. Domeniile de aplicare sunt astfel în primul rând medicina sportivă, prevenirea și reabilitarea.
Diagnosticarea performanței: când are sens?
În sport se face distincție între examenele pentru sporturi recreative, recreative, competiționale și performante, precum și în sport terapie. Valorile înregistrate pot fi utilizate pentru a determina nivelul de performanță curent și performanța în general și a Sistemul cardiovascular, respirație și metabolism. De importanță sunt abilitățile individuale și condițiile prealabile pentru cerințe specifice de încărcare, ținând cont de vârstă, sex, nutriție și factorilor de mediu. Aceasta servește ca bază pentru un program de formare eficient, care ar trebui revizuit și optimizat la intervale regulate.
În medicina sportivă, este, de asemenea, important să identificați factorii individuali care ar putea limita performanța și să găsiți cauze ale erorilor de antrenament sau ale căderilor de performanță. Accentul principal este pus rezistenţă - sunt utilizate toate testele enumerate mai sus. În plus, pot fi utilizate și teste speciale pentru măsurare rezistenţă, agilitate și viteză.
Diagnosticarea performanței în reabilitare
O componentă importantă în post-tratarea bolilor, în special a Sistemul cardiovascular, sunt exerciții orientate spre mișcare, specifice rezistenţă și sănătate Instruire. Pentru a se asigura că antrenamentul este eficient, dar nu suprasolicită pacientul, capacitatea de performanță individuală a pacientului și, astfel, sarcina atletică adecvată sunt determinate mai întâi prin intermediul ergometrie. Examinarea se repetă la intervale regulate. În acest fel, vindecarea poate fi monitorizată și efectul medicamentelor verificat.
Diagnosticarea performanței în prevenire
În prevenire În Germania, boli ale Sistemul cardiovascular sunt prima cauză de deces - în 2002, aproape 400,000 de oameni au murit din cauza lor în Germania. Experții consideră că proporția de cronici inimă boala va crește în viitor. Aceasta înseamnă că medicina preventivă are o mare importanță. Antrenamentul obișnuit și regulat la orice vârstă poate contracara factori de risc cum ar fi lipsa exercițiilor fizice și obiceiurile alimentare slabe, crește rezistența și performanța, îmbunătățesc mobilitatea, rezistenţă și coordonare, și contracarează în mod specific o scădere a performanței. Și aici, intensitatea antrenamentului trebuie adaptată la circumstanțele individuale pentru a obține efectul dorit fără a deteriora corpul.
Ar trebui consultat un medic, mai ales în cazul exces de greutate, vârstă mai înaintată și boli anterioare. Măsurarea performanței prin intermediul ergometrie ajută la elaborarea unui adecvat plan de antrenament pentru a întări inimă, nave, plămâni și mușchi.
