Dacă nu este tratată, necroza capului femural duce la degenerarea articulației și restricții ale șoldului. Deficitele includ o reducere a mișcării în toate direcțiile. În orice caz, poate rezulta durere, o postură amelioratoare în șold și tensiune în mușchii șoldului. Datorită modului de mers modificat, reclamații în spate ... Necroza capului femural - exerciții
Bridging: Treceți în poziție culcat. Legați o bandă Therab în jurul genunchilor, care vă va trage genunchii spre interior. Stați cu ambele picioare la nivelul șoldului împotriva tragerii Theraband de pe podea. În timp ce picioarele apasă spre exterior, ridicați bazinul. Coapsele, șoldurile și partea superioară a corpului formează o linie dreaptă îndreptată în jos. Tine … Exercițiu de șold 1
Răpirea șoldului. Vă deplasați într-o poziție laterală cu genunchii ușor îndoiți. Theraband este legat împreună deasupra genunchilor. Acum desparte piciorul superior. Urmează 15 aruncări cu 3 pase. Continuați cu următorul exercițiu.
Flexia șoldului. Așezați ambele picioare pe bucla Theraband. În timp ce un picior fixează banda la sol, celălalt picior este ridicat în aer prin îndoirea genunchiului și șoldului. Aceasta este urmată de 15 whl. cu 3 pase. Înapoi la articol: Exerciții de șold.
Pentru a controla simptomele sindromului Piriformis, este important ca cei afectați să devină ei înșiși activi. Pentru ca tensiunea mușchiului piriformis să fie eliberată și eliminată pe termen lung, exercițiile de întindere s-au dovedit a fi deosebit de eficiente. Aceste exerciții sunt de obicei relativ simple și pot fi ... Exerciții de sindrom piriformis
Exerciții de stretching cu ajutorul unei mingi de tenis Mai multe exerciții de stretching pentru șold, dar și pentru alte părți ale corpului pot fi găsite în articolul Exerciții de stretching. Pentru acest exercițiu, stați în poziția patruped spate. Poziționați o minge de tenis sub fese și masați mușchiul piriform cu mici mișcări circulare. Cand … Exerciții de întindere cu ajutorul unei mingi de tenis | Exerciții de sindrom piriformis
Simptome Simptomele sindromului Piriformis sunt similare cu cele ale sciaticii. Acest lucru se datorează faptului că apropierea anatomică și modificările legate de boală ale mușchiului piriformis pot provoca presiune asupra nervilor sciatici. Cei afectați observă acest lucru printr-o puternică înjunghiere sau durere în fese, care poate radia în picioare și în jurul ... Simptome | Exerciții de sindrom Piriformis
Rezumat În general, exercițiile de întindere joacă un rol important în tratamentul sindromului piriformis și în prevenire. Acestea asigură că mușchiul piriformis rămâne suplu și, datorită efectului relaxant, nu numai că ameliorează simptomele, ci contribuie și la creșterea mobilității și la o mai bună nutriție a mușchiului. Multe dintre exerciții pot fi ușor ... Rezumat | Exerciții de sindrom piriformis
