Respirație la naștere

Ce se înțelege prin respirație corectă la naștere?

Nașterea prezintă femeilor o provocare specială și unică. Cursurile de pregătire a nașterii, care sunt conduse în principal de moașe, sunt concepute pentru a ajuta femeile să se pregătească pentru cerințele nașterii. O temă centrală a acestor cursuri este corecta respiraţie tehnică sau respirație în timpul nașterii.

Acestea sunt exerciții de respirație și tehnici de respirație care sunt menite să ajute la ameliorarea durere a travaliului atât înainte, cât și în timpul nașterii. Scopul lor principal este relaxarea femeii și facilitarea procesului de naștere. exerciții de respirație se bazează atât pe efecte fizice, cât și psihologice. Suficient mental și fizic relaxare ar trebui să asigure un proces bun de naștere.

Ce rol joacă respirația la naștere?

Nașterea naturală are loc în diferite faze definite, care sunt trecute una după alta. În toate fazele respiraţie joacă un rol deloc neglijabil în bunăstarea mamei. Corect respiraţie poate face nașterea mai confortabilă pentru mamă și, mai presus de toate, o poate ajuta să împingă corect în timpul fazei de expulzare.

Cu toate acestea, nu există pericolul de a dăuna copilului prin respirația „greșită”. Cursurile de respirație prenatală trebuie urmate numai dacă viitoarea mamă se simte confortabilă și simte personal că aceasta este o îmbogățire. Respirația funcționează intuitiv chiar și fără tehnici speciale, astfel încât nicio mamă însărcinată nu trebuie să se teamă să facă ceva greșit.

• Faza de deschidere: Aceasta se caracterizează prin începutul travaliului și servește la deschiderea col uterin. Nașterea este cvasi inițiată. - Faza de expulzare: Aceasta este nașterea efectivă. - Perioada de după naștere: Aceasta urmează după nașterea bebelușului. În această fază placenta se naște și postpartum contracţii domina.

Cum ar trebui să respire în timpul fazelor nașterii?

În diferitele etape ale nașterii, tehnicile de respirație adaptate pot oferi un sprijin bun mamei. La cursurile de pregătire pentru naștere, sunt abordate și cerințele speciale ale fiecărei etape de naștere. În secțiunea următoare, sunt explicate mai detaliat diferite tehnici de respirație pentru deschiderea, expulzarea și după naștere a celor trei faze de naștere.

Faza de deschidere începe cu deschiderea contracţii care dilată col uterin și durează de obicei între trei și doisprezece ore. Ritmica contracţii apar inițial la intervale de aproximativ zece minute și cu puțin înainte de naștere aproximativ la fiecare două până la trei minute. Efectele relaxante asupra multor femei sunt cauzate în principal de respirații uniforme și profunde, așa-numita „respirație în burtă”.

Respirațiile uniforme și calme sunt importante. Se recomandă să inspirați prin nas și prin exterior gură. Spre deosebire de recomandările anterioare, în zilele noastre majoritatea cursurilor de pregătire a nașterii nu recomandă așa-numitul „gâfâit” (vezi secțiunea „Ce se înțelege prin gâfâit?”).

În faza de expulzare domină așa-numitele contracții de expulzare, care servesc nașterea copilului cu intensitate ridicată. Cand col uterin este complet deschis, durerile de expulzare ating presiuni maxime de până la 200mmHg, motiv pentru care sunt numite și dureri de stoarcere. Și aici este important să respirați cât mai uniform și continuu posibil.

Chiar dacă multe femei tind să-și țină respirația în timpul procesului de stoarcere, se recomandă respirația calmă. La sfârșitul unei faze presante ar trebui să respirați și să respirați profund. Ținerea aerului mult timp poate duce la hiperventilație datorită respirației rapide.

Respirația calmă este, prin urmare, cu atât mai importantă. În caz de severitate durere, poate ajuta, de asemenea, la emiterea unor tonuri profunde atunci când respirați, cum ar fi „A” sau „Da”. În perioada postnatală, noua mamă ar trebui să-și amintească să se relaxeze și să se odihnească. Respirația calmă și uniformă, așa cum se recomandă în perioada de deschidere, este de asemenea adecvată aici. Respirații profunde și o expirație prelungită prin deschidere gură ajuta foarte bine în acest proces.