Unde și cum pot practica acest lucru în avans?
În pregătirea nașterii, există diverse cursuri de pregătire a nașterii, care, printre altele, abordează și subiectul „respiraţie în timpul nașterii ”. Dacă sunteți interesat de astfel de cursuri, este foarte recomandat să contactați propriile dvs. cursuri sănătate companie de asigurări pentru informații. Există adesea cooperări cu moașele locale care oferă cursuri.
Acest lucru face relativ ușor stabilirea unui contact direct. În caz contrar, puteți întreba și în clinicile de maternitate sau printre prieteni. Astfel de cursuri pot fi urmate singure sau cu un partener.
Nu există cerințe speciale sau pregătiri necesare pentru participare. Desigur, vă puteți pregăti și pentru respiraţie în timpul nașterii în propriul mediu de acasă. O moașă poate, de asemenea, să facă apeluri la domiciliu în perioada premergătoare nașterii pentru a ajuta la acest lucru. Simplu exerciții de respirație poate fi efectuată și singură fără suport. Puteți consulta un sarcină ghid sau o carte pentru îndrumare.
Este posibil să respiri incorect în timpul nașterii?
Multe viitoare mame se tem să facă ceva greșit în timpul nașterii. Mai ales durere de expulzare și de înaltă frecvență contracţii sunt îngrijorătoare în acest context. Multe mame își doresc să fie pregătite în mod optim și, prin urmare, sunt preocupate în prealabil respiraţie in timpul nasterii.
Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că nu există o respirație greșită sau corectă în acest sens. În schimb, respirația regulată și intuitivă este importantă. Nu trebuie aplicate tehnici speciale.
Cu toate acestea, unele lucruri ar trebui evitate. Acestea includ mai presus de toate reținerea respirației pentru o lungă perioadă de timp în timpul expulzării copilului. Acest lucru duce la o gâfâială reflexă la sfârșitul fazei de presare și poate promova hiperventilația.
În schimb, trebuie avut grijă să respirați întotdeauna prin contracţii, chiar dacă acest lucru este foarte dificil în timpul împingerii. Cu toate acestea, respirația incorectă nu este cu adevărat posibilă în sine. Intuitiv, de obicei se poate găsi un ritm respirator bun, care nu trebuie deranjat din exterior. În timpul nașterii, o femeie trebuie să respire, deoarece se simte confortabil.
Ce se înțelege prin gâfâit?
Termenul „gâfâit” este adesea folosit în mod înșelător în legătură cu respirația în timpul nașterii. Cel mai adesea, termenul „gâfâit” se referă la respirația rapidă, gâfâind, care duce la hiperventilație. Cu toate acestea, acest lucru nu este favorabil nașterii și duce la simptome precum amețeli, tulburări vizuale, panică și senzații de furnicături în degetele mamei.
Prin urmare, acest tip de „gâfâit” trebuie evitat, chiar dacă este recomandat de diverse surse, de exemplu de la cunoștințe. În unele cazuri, însă, moașele vorbesc și despre „gâfâială” atunci când înseamnă respirație profundă, regulată, cu inhalare prin nas și expirație prin deschiderea largă gură. Acest tip de respirație este benefic pentru perioada nașterii și, spre deosebire de respirația rapidă și superficială, nu duce la hiperventilație. Cu toate acestea, termenul „gâfâit” nu ar trebui folosit, deoarece duce adesea la neînțelegeri. Acest subiect ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră: contracțiile respirației
Toate articolele din această serie:
