Prin presiunea somnului, medicina înțelege un circuit de reglementare care reglează oboseală și declanșează somnolență indusă fizic. În perioadele de veghe, produsele metabolice sunt depozitate în creier, declanșând umflarea presiunii somnului. În timpul somnului, sistemul glimfatic curăță creier dintre aceste depozite.
Ce este presiunea somnului?
În medicină, presiunea somnului este un circuit de reglare care reglează oboseală și declanșează somnolență indusă fizic. Somnul are sarcini esențiale. Aceste sarcini includ regenerarea celulelor corpului, dar și regenerarea mentală și stocarea învăţare experiențe. Prin urmare, prea puțin somn afectează fizic și mental sănătate. Persistent insomnie poate fi deci chiar fatală pentru organismul uman. Pentru ca oamenii să doarmă suficient în mod regulat și să evite efectele adverse sănătate consecințele, somnul și nevoia de somn sunt supuse mai multor circuite fizice de reglementare. În acest context, medicina înțelege presiunea somnului ca o somnolență indusă fizic. Împreună cu ceasul intern al bioritmului, presiunea somnului reglează astfel durata și momentul somnului. Reglarea ritmului somn-veghe este responsabilitatea ceasului intern. Spre deosebire de ceasul intern, totuși, presiunea somnului nu depinde de ritmul diurn, ci crește constant în timpul fazei de veghe. Astfel, cu cât o persoană este mai trează, cu atât mai intens simte presiunea somnului. Cauza fiziologică a somnolenței crescânde este probabil produsele metabolice care se acumulează în creier în timpul fazei de veghe. Prin urmare, peste un anumit nivel, aceste produse metabolice îi adorm pe oameni. Presiunea somnului reglează astfel nevoia pur fizică de somn.
Funcția și sarcina
Presiunea somnului contribuie în parte la supraviețuire. Prin reglarea duratei somnului și controlul oboseală, de exemplu, mecanismul asigură că regenerarea celulară suficientă poate avea loc în timpul somnului. În timpul zilei, în creier se acumulează tot felul de metaboliți moleculari. Creierul are la dispoziție doar o energie limitată și, în planificarea sa energetică, decide asupra uneia dintre cele două stări funcționale de fiecare dată: starea de veghe sau starea de somn. În starea de veghe, creierul este capabil să se concentreze asupra mediului și funcționează. Această lucrare este conștientă de persoana respectivă și poate fi înțeleasă de el, de exemplu, prin propriile sale gânduri. Deși este posibil ca persoana să nu fie conștientă de acest lucru în timpul somnului, totuși, creierul nu se odihnește deloc chiar și în starea de somn - continuă să funcționeze și, spre deosebire de ziua, se ordonează în primul rând noaptea. În faze de somn, cum ar fi somnul REM, de exemplu, lucrarea de ordonare constă în sortarea informațiilor. Dormitorul poate urmări uneori această sortare prin vise. Cu toate acestea, aceasta nu este singura muncă de ordonare pe care creierul o face în timpul somnului. Sistemul glimfatic este considerat un fel de eliminare a gunoiului din creier. De asemenea, curăță centrul de control al produselor metabolice moleculare care se acumulează în timpul zilei. Sistemul de purificare este o rețea de canale minuscule care conțin așa-numitul lichid cefalorahidian și corespund unui fel de sistem limfatic al creierului. În calitate de organizatori, celule de susținere și auxiliare ale sistem nervos, celulele gliale preiau controlul rețelei. Acestea se asigură că toate deșeurile sunt colectate în canale în timpul somnului și, astfel, pot fi spălate cu lichidul cefalorahidian în sânge. Produsele metabolice sunt îndepărtate de aproximativ două ori mai repede în timpul somnului decât în timpul stării de veghe, deoarece lichidul cefalorahidian circulă mai repede în timpul fazei de repaus. Curățarea nocturnă a creierului este strâns legată de presiunea somnului. O persoană simte oboseala crescândă pe măsură ce se acumulează mai multe produse metabolice în creier. Faza de vârf a presiunii de somn este imediat înainte de a adormi. În primele trei până la patru ore ale fazei de somn, presiunea somnului scade, deoarece, probabil, produsele metabolice dăunătoare sunt, de asemenea, deja defalcate în această perioadă de timp.
Boli și afecțiuni
Tulburări de somn nu au fost încă cercetate în mod concludent. În ultimele decenii, medicina somnului și-a stabilit propria specialitate care ia în considerare și documentează sarcinile cruciale ale somnului. Presiunea somnului joacă un rol important în tulburari de somn. De exemplu, reducerea presiunii ovinelor îi face pe oameni să se trezească momentan după aproximativ patru ore. Cu toate acestea, mulți oameni cu tulburari de somn trezește-te mult mai frecvent noaptea. Dificultatea de a adormi în ciuda presiunii ridicate a somnului este, de asemenea, un fenomen comun. Oarecum mai puțin frecventă este lipsa generală a presiunii în somn. Calitatea somnului este direct legată de presiunea somnului. De exemplu, dacă oamenii trec prin prea puține faze de somn profund și somnul lor rămâne în general superficial, produsele metabolice și, odată cu ele, presiunea somnului, se pot descompune doar într-un ritm mai lent. Rezultatul este oboseala diurnă, incapacitatea de concentrare și performanțe reduse în ziua următoare. Tulburările de somn cauzate de presiunea redusă a somnului sunt adesea cauzate de perioade neregulate de somn-veghe. Dormitul târziu la sfârșit de săptămână poate, în unele cazuri, să reducă presiunea somnului într-o asemenea măsură încât să apară dificultăți de adormire. Acum se cercetează acumularea de produse metabolice în creier, care declanșează în primul rând presiunea somnului și indică astfel necesitatea autocurățării. Această cercetare este dedicată, de exemplu, întrebării cu privire la modul în care presiunea somnului ar putea juca un rol în boli precum Alzheimer și epilepsieși ce opțiuni terapeutice ar putea fi concepute în acest context.
