Profilaxia pentru tendinite | Tendinite

Profilaxia pentru tendinite

Profilaxia tendinitei constă întotdeauna în alegerea nivelului adecvat de tulpină. Sportivii trebuie să se apropie întotdeauna încet de un nivel mai ridicat de stres pentru a obține tendoane obisnuit. Acest lucru este valabil mai ales pentru noii veniți.

Înainte de antrenament, un program suficient de încălzire cu întindere exercițiile sunt obligatorii. Echipamentul potrivit poate preveni în mod eficient inflamația tendonului. Dacă sunteți stresat în timpul muncii, ar trebui să aveți grijă să nu vă deplasați prea mult într-o parte și să faceți câteva pauze scurte în birou, de exemplu.

Tastaturile și șoarecii în formă ergonomică și postura corectă joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea tendinitei. Următoarea secțiune discută caracteristicile speciale ale posibilei localizări a inflamației tendonului. Inflamarea tendonului umărului apare relativ frecvent, deoarece este o articulație foarte stresată, complicată, cu multe grade de libertate. Un numar de tendoane sunt implicate, în special deseori este afectat tendonul mușchiului supraspinatus sau un tendon al bicepsului.

Simptome Inflamația tendonului în umăr este caracterizată prin durere, umflarea și, uneori, mobilitatea sever restricționată. durere este mai severă în timpul mișcării. Întinderea brațului este deosebit de problematică.

Cauză Cauzele tendinitei umărului sunt de obicei cauzate de efort excesiv în timpul sportului sau al muncii fizice. Lucrări deosebit de frecvente deasupra cap poate favoriza inflamația tendonului, dar tenis jucătorii sau jucătorii de handbal care măresc excesiv tulpina suferă de asemenea. În plus, o particularitate anatomică a umărului poate fi cauza, cunoscută sub numele de sindrom de impingement.

Tendonul mușchiului supraspinatus trece printr-un pasaj îngust între os în umăr. În anumite circumstanțe, tendonul poate deveni prins aici, provocând iritarea severă a tendonului. Acest lucru duce la inflamația tendonului.

tendonul bicepsului de asemenea, rulează în umăr într-un fel de canal, uneori prea îngust. Astfel și aici o inflamație a tendonul bicepsului se dezvoltă preferabil. Diagnostic Cea mai mare importanță în diagnosticul inflamației tendonului umărului este acordată chestionării caracterului durere, activități sportive sau schimbări la locul de muncă.

Debutul târâtor tipic al durerii legate de mișcare, posibil cu un declanșator adecvat, poate oferi multe informații. Anamneza este completată de un test de mobilitate în articulația umărului. Examinatorii cu experiență pot face declarații mai precise cu ultrasunete.

Dacă există incertitudini, un RMN al umărului va arăta cel mai bine tendoane. Terapie Cea mai eficientă măsură în caz de inflamație a tendonului la nivelul umărului este imobilizarea articulației pentru câteva zile. Acut, frigul ajută, în timpul încălzirii compreselor.

Dacă inflamația tendonului persistă, medicamente antiinflamatoare precum Diclofenac se poate da. Dacă sindrom de impingement este cauza, ajută la întărirea mușchilor din jurul articulației prin fizioterapie pentru ameliorarea tendonului afectat. În cazuri excepționale, inflamația tendonului umărului trebuie tratată printr-o procedură minim invazivă.

Inflamația tendonului nu este, de asemenea, neobișnuită pe braț sau antebrațul. Aici, învelișurile tendinoase sunt de asemenea afectate. Simptome Inflamația tendonului se manifestă prin durere și, eventual, ușoară umflare.

A deget mișcarea singură poate provoca dureri severe în antebrațul, o inflamată tendonul bicepsului doare când este îndoit în braț. Inflamația tendonului pe antebrațul are o importanță deosebită, deoarece tendoanele care controlează mâna sunt afectate aici și duc astfel la restricții severe. Cauze Suprastimularea tendoanelor din braț sau antebraț este principala cauză a tendinitei.

Pe antebraț, multe plângeri sunt cauzate de muncă, precum și de sport. Tendoanele antebrațului mișcă mâna și degetele, astfel încât tendinita de pe antebraț joacă adesea un rol pentru persoanele care lucrează într-un birou. O mulțime de tastare combinată cu o postură greșită la birou poate irita tendoanele și tecile înconjurătoare. pe antebraț atât de mult încât se inflamează. Un fenomen similar poate fi observat la chitaristi.

Și aici, inflamația tendonului nu este neobișnuită, mai ales atunci când sunt implicate tecile tendinoase. În plus față de aceste localizări, tendonul bicepsului de pe braț este adesea locul plângerilor. Anumite exerciții în fitness zona, cum ar fi buclele bicepiene sau tragerile, pun multă tensiune pe acești mușchi, astfel încât nu este neobișnuit ca tendinita să se dezvolte în braț după un antrenament extins.

Diagnosticul Primul pas este să întrebați despre tipul și durata reclamațiilor și despre cele mai recente activități. Apoi brațul sau antebrațul sunt testate pentru presiune și întindere durere în punctele indicate, urmată de un test de mobilitate. Acest diagnostic este de obicei suficient pentru inițierea terapiei în cazul inflamației tendonului.

În caz de îndoială, RMN poate fi utilizat pentru a determina întinderea exactă a inflamației de pe braț sau antebraț. Terapie Pe lângă protejarea zonelor afectate, comprese reci care se încălzesc ulterior pot ameliora durerea și inflamația. Tabletele sau unguentele antiinflamatorii susțin acest proces.

Reclamațiile persistente pot necesita utilizarea cortizonul ca unguent sau injecție directă, intervențiile chirurgicale sunt rareori necesare. Cotul este, de asemenea, expus la o forță mecanică mare datorită mișcărilor sale. Tendoanele mușchilor brațului superior și inferior aleargă de-a lungul și în jurul cotului.

Încordarea incorectă sau supraîncărcarea pot duce la iritații în zona tendoanelor cotului. Dacă nu se menține protecția consistentă în ciuda unei iritații, aceasta poate duce la inflamația tendonului la cot. Simptome Simptomele trag și ardere dureri și uneori tulburări de mișcare în zona articulația cotului.

Terapie Prima și cea mai importantă măsură de tratament este răcirea și imobilizarea cotului. Tapingul sau un tratament antiinflamator și calmant al durerii poate accelera, de asemenea, procesul de recuperare. Degetul mare este stabilizat de mușchii puternici, care asigură nu numai funcția de susținere și menținere, ci și mișcarea.

Fiecare mușchi este fixat cu un tendon la anumite metacarpiene sau la un os al încheietura. Tendonul este supus frecării crescute la fiecare mișcare și, prin urmare, se poate inflama. Factorii de risc pentru inflamația tendonului degetului mare sunt sarcini excesiv de grele în articulație sau mișcări foarte neobișnuite.

Dacă anumite mișcări ale degetului mare sunt efectuate în mod frecvent, tendonul degetului mare poate fi iritat excesiv. În cel mai rău caz, tendonul se inflamează. Simptome Primele semne ale tendinitei degetului mare sunt tragerea și ardere dureri.

Durerea este localizată în zona atașamentului tendonului și poate fi declanșată în principal de mișcarea degetului mare. În cazul inflamației severe a degetului mare, durere la nivelul articulației degetului mare poate apărea chiar și în repaus. Diagnostic Diagnosticul se face clinic, adică examinatorul va întreba pacientul când a început durerea și unde este localizată și dacă s-au efectuat în prealabil mișcări neobișnuite.

An ultrasunete examinarea se efectuează mai rar. Terapie Tratamentul se efectuează prin imobilizarea rapidă a degetului mare și răcirea acestuia cu gheață. În plus, pot fi utilizate și antiinflamatoare.

Uneori poate fi necesar să fixați suplimentar degetul mare. Fie bandaje de fixare sau atele mici sunt potrivite pentru acest lucru. Durata tendinitei degetului mare variază în funcție de forța inflamației și de consecințele tratamentului.

Tendoanele trec prin încheietura, conectând mușchii antebrațului cu mâna și astfel sunt responsabili în special de îndoirea mâinii și a degetelor. Inflamația acestor tendoane nu este atât de frecventă, dar poate apărea în unele cazuri. Cauzele sunt de obicei suprasolicitarea sau poziționarea incorectă a încheietura.

Chiar și o activitate unilaterală, cum ar fi tastarea lungă pe tastatură sau mișcări și stimuli neobișnuiți, poate duce la tendonită la încheietura mâinii. Simptomele încep la câteva ore până la o zi după tulpină. De obicei, se manifestă ca umflături, roșeață și încălzirea încheieturii mâinii.

Tendinita este, de asemenea, însoțită de durere și mișcare limitată a încheieturii, datorită umflăturii. Dacă apar aceste simptome, mâna trebuie mai întâi imobilizată și răcită. Imobilizarea poate fi realizată și cu un bandaj sau cu o atelă. Dacă nu există nicio îmbunătățire, medicamentele antiinflamatorii și analgezice, cum ar fi ibuprofen poate fi luată.

Fizioterapia poate fi utilă dacă mișcarea la încheietura mâinii este restricționată pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă boala are un curs foarte sever și complicat, în care calciu depozite, intervenția chirurgicală poate fi necesară în cazuri rare.

• Inflamația încheieturii mâinii
• Tendinita încheieturii mâinii

Tendoanele circulă și în zona șoldului, care se pot inflama în unele cazuri, deși alte structuri, cum ar fi burse, un fel de tampon de amortizare, sunt adesea afectate.

Simptome Inflamația tendoanelor șoldului este deosebit de vizibilă la mers. Provoacă durere, care poate apărea și în repaus. Uneori puteți simți un fel de rupere a unui tendon peste o proeminență osoasă.

Cauze Cea mai comună formă de tendon inflamația șoldului este așa-numita trohanterendinoză. Pe lateral coapsă există un fel de fascicul de tendon care trece peste o proiecție osoasă a coapsei (trohanter major) la șold. În acest moment, există adesea o sarcină mecanică puternică atunci când acest pachet freacă peste os.

Supraîncărcarea în sport duce de obicei la inflamația tendonului, dar la poziționarea defectuoasă a articulatia soldului promovează, de asemenea, inflamația în acest moment. Diagnosticul Ancheta plângerilor este în prim plan cu tendonul inflamația șoldului, de obicei, în plus, apare o durere de presiune asupra tendonului. În ultrasunete medicul poate observa îngroșarea și eventual calcificarea, care sunt semne de inflamație.

În caz de îndoială, se recomandă alte măsuri pentru aparate, cum ar fi MRT. Terapie Cel mai important lucru este de a minimiza tensiunea pe șold cât mai mult posibil și de a economisi tendoanele. Dacă durerea apare acut după o tulpină, măsurile de răcire vor ajuta.

Dacă durerea persistă pentru o perioadă mai lungă de timp, utilizarea de medicamente antiinflamatoare, cum ar fi Diclofenac este recomandat. Malpozițiile trebuie tratate cu fizioterapie. Tendinita genunchiului este, cu excepția câtorva cazuri, un simptom care afectează în principal sportivii, dar și persoanele care lucrează din punct de vedere fizic.

Simptome Inflamația tendonului se manifestă și pe genunchi sub formă de durere, care se observă inițial în timpul mișcării și mai târziu și în repaus. Localizarea durerii este frontală sau laterală, în funcție de cauză. Cauze Cauza tendonului inflamație la genunchi este o tulpină care depășește nivelul normal.

Prea multă tensiune irită tendoanele în așa fel încât organismul reacționează cu o reacție inflamatorie. În funcție de tipul de sport practicat, există diferite simptome ale durerii la genunchi: Diagnostic Indiferent de tendonul afectat, inflamația tendonului genunchiului este determinată în primul rând de istoricul medical. Durerea sub presiune în zona afectată și funcția limitată confirmă diagnosticul.

În cazuri îndoielnice, un Radiografie sau RMN-ul genunchiului poate fi, de asemenea, util pentru a exclude implicarea altor structuri. Terapie Unul ar trebui să scutească inițial un genunchi afectat de tendinite. Măsurile de răcire susțin procesul de vindecare.

În cazul reclamațiilor prelungite, de exemplu, diclofenac este utilizat, care are un efect de ameliorare a durerii și inhibă inflamația. În majoritatea cazurilor, aceste măsuri sunt suficiente pentru a oferi un tratament adecvat pentru tendinita genunchiului. Dacă tendonul este grav afectat, se poate efectua o operație minoră.

Următoarele noastre articole ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră:

• Genunchiul săritorului: În acest caz, tendonul rotulian este afectat deoarece este iritat de tensiune puternică și întindere forțelor, mai ales în timpul mișcărilor de sărituri. Acest lucru duce la inflamația tendonului, care provoacă durere frontală la genunchi.
• alergător: La alergătorii foarte activi, tendonita se observă pe o placă tendinoasă funcţionare lateral de-a lungul coapsă de la șold până la genunchi. Fotbaliști și tenis jucătorii sunt, de asemenea, din ce în ce mai afectați.

  Deoarece această placă de tendon trece peste o proeminență osoasă la nivelul genunchiului, inflamația provoacă durere atunci când se deplasează lateral la genunchi.

• Inflamația tendonului posteriorului coapsă: În contextul supraîncărcării, mai ales în funcţionare, tendonul mușchiului posterior al coapsei poate fi afectat și poate dezvolta tendinite. Acest lucru provoacă durere atunci când genunchiul sau șoldul este extins, care este situat lateral în gol al genunchiului.
• Inflamația tendonului în golul genunchiului
• Inflamația tendonului rotulian

Pe coapsă există multe grupuri musculare și vedere, astfel încât tendinita nu este neobișnuită aici. Adesea adductori, care sunt situate în interiorul coapsei, sunt implicate. Simptome Mulți sportivi se plâng durere la nivelul coapsei și inghinală, în special jucătorii de fotbal sunt afectați.

În plus, în funcție de zona afectată, circulația este limitată. Dacă adductori sunt afectate, tragerea de picior provoacă reclamații. Cauze Inflamarea tendonului pe coapsă este aproape întotdeauna cauzată de tulpina excesivă sau nou apărută, neobișnuită, care duce la iritarea și inflamația unuia sau mai multor tendoane.

Jucători de fotbal sau tenis jucătorii sunt adesea afectați de probleme cu aductorii, deoarece plămânile bruște și rapide sunt adesea făcute lateral, care irită foarte mult tendoanele de acolo. Diagnostic Natura plângerilor, care pot fi legate de un eveniment declanșator, precum și unele teste clinice aduc rapid în minte o inflamație a tendonului în coapsă. Este dificil de tras picior în sus și există, de asemenea, o durere de presiune deasupra inserției tendonului.

Ecografia confirmă diagnosticul. Examinările ca un MRT sunt indicate în cazuri de îndoială. Terapie Prima prioritate este de a economisi grupele musculare corespunzătoare.

Procesul de vindecare este susținut de frig și, în timp, de căldură sau medicamente antiinflamatoare, cum ar fi diclofenac sau ibuprofen. Intervențiile chirurgicale se efectuează în cazuri excepționale, dar rareori sunt încununate de succes. Citiți mai multe despre acest lucru mai jos:

• Tendinita coapsei
• Tendinite în picior

Există două locuri pe picior în care tendinita este frecventă.

Talpa piciorului sau Tendonul Ahile în spatele de deasupra călcâiului. Simptome Inflamarea tendonului pe călcâi sau talpa piciorului este deosebit de stresantă, deoarece mersul este uneori sever restricționat. În plus, pacienții se plâng de durerea care apare în repaus și este dependentă de mișcare.

Apariția doare, la fel și ridicarea piciorului. Cauze Există două tipuri principale de plângeri ale piciorului: Diagnostic

Decisiv este anamneza tipică cu simptome clasice și stresul anterior corespunzător. Testele de mișcare și palparea precisă indică tendonul corespunzător, care este dureros sub presiune.

Ecografia și, dacă este necesar, RMN sunt utilizate pentru a detecta deteriorarea tendoanelor. Pozițiile greșite ar trebui să fie examinate în continuare. Terapie

Protecția imediată și compresele de răcire ajută acut, în procesul ulterior căldura este benefică vindecării.

Pauza sportivă poate dura câteva săptămâni. Agenții antiinflamatori susțin procesul de vindecare. Amortizarea branțurilor în pantof și exerciții de fizioterapie poate fi de asemenea util.

Tendinita cronică necesită uneori terapie chirurgicală. Diagnostic Decisiv este anamneza tipică cu simptome clasice și tulpina anterioară corespunzătoare. Testele de mișcare și palparea exactă indică tendonul corespunzător, care este dureros sub presiune.

Ecografia și, dacă este necesar, RMN sunt utilizate pentru a detecta deteriorarea tendoanelor. Pozițiile greșite ar trebui să fie examinate în continuare. Terapie acută: Protecția imediată și comprimatele de răcire ajută, în cursul ulterior al tratamentului, căldura favorizează vindecarea.

Pauza sportivă poate dura câteva săptămâni. Agenții antiinflamatori susțin procesul de vindecare. Amortizarea branturilor in pantofi si exerciții de fizioterapie poate fi de asemenea util.

Tendinita cronică necesită uneori terapie chirurgicală.

• Fasciită plantară: în spatele inflamației tendonului pe talpa piciorului se află de obicei o boală numită fasciită plantară. Este o inflamație a tendonului plantar, care se întinde de la talpa piciorului până la degetele de la picioare.

  Suprasolicitare prin funcţionare, sprintenul, jocul de fotbal, dar și încălțăminte greșită duce la iritarea permanentă și inflamația tendonului.

• Tendonită Ahile: O cauză comună a durere în călcâie este inflamația Tendonul Ahile. Acest tendon cel mai puternic din corp este stresat în timpul unei varietăți de activități. Supraîncărcarea duce relativ rapid la tendinită.

  Mersul excesiv de orice fel este responsabil. Mai ales viteza prea mare sau cursele lungi, la care corpul nu este obișnuit, duc durere în călcâie. Încălțăminte neadecvată sau poziționare defectuoasă a glezna articulația poate provoca, de asemenea, tendinita călcâiului.