profilaxie
Pentru a preveni spatele durere, se recomandă exerciții fizice regulate, care întăresc mușchii spatelui. Mușchii acționează ca un rezervor care protejează și ține împreună scheletul și suportul nervi. De asemenea, nu ar trebui să vă zgâriți la o saltea bună și poate căutați sfaturi într-un magazin specializat, deoarece există multe tipuri diferite de saltele.
Căldura (mai ales în timpul somnului) este, de asemenea, importantă, ar trebui evitate locurile de dormit curgătoare. Nu în ultimul rând, atât în timpul sportului, cât și la locul de muncă, trebuie să vă asigurați întotdeauna că vă mișcați corect și că aveți o poziție confortabilă de șezut și de lucru. Înapoi durere pot fi prevenite în mod eficient în acest fel.
