Dureri de gât: cauze, terapie, sfaturi

Scurtă prezentare generală Descriere: Durere la nivelul gâtului, care poate iradie către cap, umăr sau braț; gât rigid cu mobilitate limitată, uneori amorțeală/furcături la degete. Cauze: inclusiv tensiune musculară (psihică, din cauza curenților de aer, postură proastă, încordare), leziuni (bici, fracturi vertebrale), uzură fizică (de exemplu, osteoartrita, hernie de disc, osteoporoză), dureri de transmisie, tumori, boli reumatice, fibromialgie ,… Dureri de gât: cauze, terapie, sfaturi

Exerciții împotriva tensiunilor gâtului și umărului 4

„Cercuri de umăr” Cu brațele întinse, înconjoară-ți umerii din față / în sus până în spate / în jos. Procedând astfel, îndreptați-vă sternul în sus și trageți omoplații profund înapoi. De asemenea, puteți înconjura umerii înapoi. Efectuați exercițiul de aproximativ 15 ori. Continuați cu următorul exercițiu

Exerciții împotriva tensiunilor gâtului și umărului 6

„Elice” Efectuați mișcări circulare ale umărului cu brațele întinse în lateral cu mișcare lentă în sus. Greutățile ușoare pot fi ținute în ambele mâini. Umerii sunt adunați adânc în spate și sternul este ridicat. Faceți aproximativ 15 repetări până când ați adus brațele la nivelul umerilor. Continuă cu … Exerciții împotriva tensiunilor gâtului și umărului 6