An sindrom de impingement este atunci când există o strângere într-o articulație care este dureroasă și duce la mișcări restrânse sau degenerare (uzură) a articulației. În șold, această constricție există între acetabul, priza formată de oasele pelvine, iar femurul, osul femural care formează femurul cap. Se mai numește afectare femoro-acetabulară (FAI). Modificările genetice sau dependente de sarcină ale articulației pot duce la o etanșeitate în care partenerii articulațiilor se ciocnesc unul cu celălalt. Acest lucru poate duce la rănirea structurilor și la înțepături puternice, în mare parte durere în articulație.
Fizioterapie
Împingerea șoldului este adesea însoțită de mușchii gluteali prea slabi (mușchii gluteali). Acest lucru stabilizează șoldul și pelvisul. Există, de asemenea, mici mușchi scurți care se desfășoară foarte aproape de articulatia soldului și stabilizați-l.
Acest grup muscular trebuie, de asemenea, întărit prin fizioterapie. Dacă există acută durere și inflamație în zona articulatia soldului după o suprasarcină, nu trebuie efectuate exerciții stresante, de întărire. În acest caz, îmbinarea trebuie degajată, protejată și eventual răcită. Exerciții care mobilizează articulatia soldului fac parte, de asemenea, din fizioterapie pentru afectarea șoldului (FAI). Tehnicile pasive ale terapeutului (de exemplu, terapia manuală), dar și exercițiile active sunt potrivite în acest scop.
Exerciții
1.) Lunge Pentru aceasta pacientul plasează una picior mult înainte de poziția verticală, în timp ce celălalt picior rămâne la locul său. Partea superioară a corpului și pelvisul sunt coborâte în linie dreaptă și formează o linie dreaptă cu spatele coapsă.
După ce poziția a fost menținută în siguranță și stabilă timp de câteva secunde, pacientul revine la poziția inițială și apoi îl plasează pe celălalt picior redirecţiona. Pașii simpli pot fi efectuați și în spate. În acest caz, picioarele sunt înapoi alternativ.
Partea superioară a corpului formează o linie dreaptă cu spatele picior din nou. Pașii de prindere trebuie executați cu atenție și într-un mod controlat. Tehnica este întotdeauna pe primul loc!
Ar trebui executate 16 (8 pe fiecare parte) repetări în 3 seturi. Între seturi există o pauză de 30 de secunde. Dacă exercițiul este efectuat cu accent pe mobilitate, ar trebui efectuate mișcări deosebit de largi.
Exercițiul poate fi, de asemenea, efectuat pentru a întări mușchii șoldului, caz în care ar trebui ținut mai mult. 2.) Bridge Un alt exercițiu pentru întărirea mușchilor stabilizatori ai articulației șoldului este așa-numitul Bridge.
Aici pacientul se întinde pe podea în decubit dorsal. Palmele mâinilor sunt îndreptate în sus, brațele sunt ușor despărțite lângă corp. Picioarele sunt în poziție verticală, genunchii îndoiți, tocurile sunt așezate pe podea, degetele de la picioare trase spre corp.
Acum apăsați bazinul în sus, astfel încât să formeze o linie dreaptă cu coapsele și trunchiul. Tensiunea trebuie simțită în spate coapsă și fese. Poziția poate fi deținută pentru o lungă perioadă de timp (aprox.
30 - 60 sec) sau poate fi realizat dinamic. Fesele sunt întinse în sus, ținute sus doar câteva secunde și apoi coborâte încet spre podea. Înainte ca pelvisul să fie coborât, începe următoarea repetare și pelvisul este ridicat din nou.
Exercițiul se efectuează în 3-4 seturi de câte 15-20 de repetări. Se poate pune un accent special pe antrenament prin schimbarea greutății sau folosirea rezistențelor și SIDA. Există o varietate de alte exerciții de întărire sau mobilizare care ar trebui adaptate la plângerile și condițiile pacientului.
În acest scop, se efectuează o examinare detaliată la începutul terapiei și apoi o anumită plan de antrenament este întocmit. În plus, electroterapie, tratamentul termic și masa de prindere sunt utilizate în fizioterapie. Exerciții suplimentare pot fi găsite în articole:
- Implicarea șoldului - Fizioterapie
- Exerciții pentru afectarea șoldului
Toate articolele din această serie:
