Tendonul bicepsului rupt proximal-distal
Fizioterapie pt tendonul bicepsului rupturile depind în primul rând de faptul dacă ruptura este proximală (adică o ruptură lângă umăr) sau distală (adică o ruptură lângă cot). Aproximativ 95% din rupturile de tendon mușcat sunt proximale.
Fizioterapia joacă un rol important în îngrijirea ulterioară. În cazul unei rupturi proximale a tendonul bicepsului, fizioterapia poate fi utilizată ca procedură terapeutică conservatoare. Acest lucru este deosebit de frecvent la persoanele în vârstă, deoarece o mare parte a forței brațului este încă păstrată în ciuda lacrimii.
În cazul unei lacrimi distale, intervenția chirurgicală este de obicei inevitabilă, iar fizioterapia este o parte esențială a reabilitării. Atât în terapia conservatoare, cât și în cea chirurgicală, pacienții trebuie mai întâi să mențină brațul și să ia durere și medicamente care ameliorează inflamația. Sportul trebuie complet evitat.
În etapele inițiale, scopul fizioterapiei este de a face brațul mobil din nou și de a ușura durere prin exerciții pasive. Pe măsură ce reabilitarea progresează, întindere iar exercițiile de întărire sunt adăugate treptat pentru a ajuta pacientul să facă brațul complet mobil și rezistent din nou. De regulă, pacienții pot începe să facă mișcare din nou după aproximativ 3 luni. Cu toate acestea, exercițiile ar trebui să fie efectuate în continuare acasă, deoarece a tendonul bicepsului ruptura este rareori cauzată de sport, ci mai degrabă este o consecință a anilor de utilizare excesivă.
Fizioterapie / exerciții pentru ruperea tendonului bicepsului
exerciții de fizioterapie după o ruptură a tendonului bicepsului urmăriți să faceți din nou brațul cât mai flexibil și rezistent. Pentru a realiza acest lucru, o serie de întărire și întindere se efectuează exerciții, care sunt descrise mai jos. 1.)
Întindere bicepsul Strângeți-vă mâinile la spate, astfel încât palmele să fie orientate spre podea. Brațele sunt întinse. Apoi ridicați brațele spre tavan până când simțiți o ușoară întindere în zona bicepsului.
Țineți apăsat timp de 20 de secunde, apoi relaxați-vă din nou. 2.) Întinderea bicepsului Poziționați-vă la aproximativ o jumătate de pas distanță de un perete și întindeți brațul aproape de perete înapoi paralel cu podeaua.
Atingeți peretele numai cu palma și apoi înclinați-vă încet partea superioară a corpului spre perete până când simțiți o întindere în zona umerilor. Țineți această întindere timp de aproximativ 20 de secunde. 3.)
Întărirea mușchilor umerilor Întindeți brațele lateral de corp. Apoi, aduceți-le încet deasupra cap. Brațele rămân întinse în timpul exercițiului.
Apoi coborâți-le încet din nou. 15 repetări. Pentru a crește, greutățile ușoare pot fi luate în mână pe măsură ce exercițiul progresează.
4.) Mobilitatea tendonului bicepsului Stai drept și drept. Brațul atârnă liber lângă corp.
Acum, faceți mișcări circulare lente și controlate cu brațul, menținându-l întins. Repetați de 10 ori, apoi schimbați direcția. 5.)
Consolidați umărul /gât mușchii stau în poziție verticală și dreaptă. Luați o greutate ușoară în fiecare mână. Acum ridicați umerii spre urechi și apoi coborâți-i din nou încet și într-un mod controlat.
Mișcarea vine doar din articulația umărului. 15 repetări. 6.)
Întinderea bicepsului Așezați-vă cu spatele la o masă, astfel încât marginea mesei să fie la înălțimea umerilor. Așează brațele întinse pe masă. Acum mișcați încet brațele înapoi până când simțiți o întindere în zona bicepsului. Țineți acest lucru timp de 20 de secunde, apoi reveniți la poziția de pornire.
