Exerciții
- Exerciții de susținere În primul rând, trebuie practicat sprijinul pentru a vă înțelege cu mersul SIDA și pentru a nu încărca piciorul, se începe deci cu sprijinul Forţa de Formare. Acest lucru se realizează prin sprijinirea marginii patului sau a spătarului scaunului cu mâinile sau cu ajutorul unui Theraband, care este atașat la o balustradă sau o bar iar coatele sunt întinse.
- PNF (Facilitarea neuromusculară propioceptivă) Pentru a evita stresul pe picior, cu sprijinul unui terapeut, tensiunea musculară poate fi atinsă pe diagonala corpului (model PNF). Pacientul se tensionează cu brațul în sus împotriva rezistenței, asigurându-se astfel că tensiunea continuă în opusul afectat picior.
PNF este o tehnică de tratament terapeutic și implică mișcări tridimensionale care sunt tipice în viața de zi cu zi. Cu această tehnică de tratament, pe lângă mobilizare, puterea poate fi îmbunătățită și se adresează extremităților, adică mâinii, cotului și umărului, precum și șoldului, genunchiului și piciorului, astfel încât să se creeze tensiune completă. Tehnica se desfășoară într-o direcție specifică de mișcare și setare.
Dacă piciorul nu este sub sarcină, acesta nu poate fi inclus în mișcare, ci PNF picior modelul poate fi realizat pentru mușchii șoldului și genunchiului. Terapeutul îndrumă picior într-o flexie finală, rotație externă și răpire (întinderea piciorului) sau flexie, rotație internă și aducție (tragerea piciorului în sus) (combinațiile trebuie respectate în conformitate cu PNF), în timp ce genunchiul este, de asemenea, flectat și piciorul este lăsat în poziție neutră. Apoi, el readuce piciorul în poziția întinsă și repetă procedura până când pacientul este capabil să efectueze mișcarea fără erori. Pentru a obține o tensiune musculară, terapeutul îi lasă pacientul să execute direcția de mișcare independent și, de asemenea, oferă o rezistență în anumite direcții de mișcare.
Pacientul poate face exercițiul singur fără rezistență ghidată pentru a evita o pierdere mare de forță la picior.
- Ciclism în timp ce stai culcat: În plus față de tehnicile PNF, exerciții precum ciclismul în poziție culcat fără a implica picioarele sunt potrivite pentru menținerea forței musculare. Atâta timp cât nu este permisă o sarcină, nu pot fi efectuate exerciții cu presiune peste picior, cum ar fi îndoirea genunchiului sau punte.
- Începerea antrenamentului muscular: Odată ce sarcina este eliberată, mușchii gambei trebuie antrenați. Împingerea până la poziția călcâiului trebuie lucrat încet, dar poate fi folosită ca antrenament optim de întărire.
În cursul următor, o poziție a călcâiului cu un singur picior va antrena intensiv vițelul. Datorită imobilizării mai lungi, ar trebui efectuate exerciții generale de întărire pentru arcul piciorului. Ghearele degetelor de la picioare și ridicarea obiectelor cu degetele de la picioare trebuie efectuate. Alergare pe suprafețe denivelate și a sta pe ele îmbunătățește percepția și stabilitatea piciorului.
Toate articolele din această serie:
