În cazul în care rădăcină nervoasă compresia și constricția rezultantă a nervului, pot apărea tulburări senzoriale neplăcute și plângeri suplimentare. În cele ce urmează veți afla care exerciții vă pot ajuta.
Intervenție fizioterapeutică
În cazul celor existente rădăcină nervoasă compresie, este necesar să se intervină rapid pentru a preveni deteriorarea pe termen lung. Pacienții cărora li se diagnosticează rădăcină nervoasă compresia este de obicei trimisă la un kinetoterapeut. Scopul principal al terapiei este de a ameliora presiunea din rădăcină, de a reînvia sânge circulația și conducerea de stimulare.
Durere trebuie redus, mișcarea și percepția instruite și mușchii întăriți în conformitate cu simptomele. În cele din urmă, trebuie să se lucreze la cauză pentru a evita reapariția. Acesta poate fi un școală posturală incluzând construirea musculară țintită și intensivă, reducerea compresivității Tensiunile și mobilizarea segmentelor individuale ale coloanei vertebrale.
Informatii despre școală posturală pot fi găsite și în articolul nostru Posture School! Prin urmare, terapia este compusă dintr-o combinație de conținut pasiv și activ. Mobilizarea și extinderea spațiului între segmentele individuale are loc pasiv prin mișcările practicate ale terapeutului din Terapia manuală.
De asemenea, slăbirea se face mai ales într-un mod pasiv. Exercițiile din partea activă sunt prezentate în cele ce urmează. Pentru o perspectivă clară, sunt descrise exerciții scurte pentru diferitele obiective terapeutice.
Primul obiectiv principal este de a elimina presiunea de pe rădăcina nervoasă. În plus față de ameliorarea manuală a presiunii pasive, există posturi pe care pacientul le poate adopta pentru a ameliora durere prin crearea de spațiu între vertebre. Pe scurt, coloana toracică trebuie realizat doar la o lungime relaxată pentru a realiza acest lucru.
- Pe de o parte, „poziția copilului” din yoga este potrivit aici. Așezați-vă pe tocuri și coborâți partea superioară a corpului înainte până când fruntea poate fi așezată într-o poziție relaxată, atingând podeaua. Brațele sunt, de asemenea, relaxate pe părțile laterale ale corpului.
Această poziție poate fi deținută până la durere dispare dacă se simte confortabil.
- Când stați în picioare, această mișcare poate fi intensificată. Cu genunchii ușor îndoiți, lăsați corpul să fie coborât înainte, de asemenea, brațele și gât lasă să scadă toată tensiunea. Nu uitați să vă îndreptați încet, vertebră cu vertebră, deoarece comprimă din nou rădăcina nervoasă.
Acum, în zona activă, cel mai important aspect este construirea mușchilor, deoarece mușchii formează o schelă stabilizantă pentru coloana vertebrală, care ar trebui să prevină leziunile precum cea descrisă.
Întreaga musculatură de trunchi și de sprijin este antrenată. Mușchii abdominali și ai spatelui tensionează coloana vertebrală și o țin în poziție, precum pânzele țin catargul pe o barcă. Alte exerciții utile pentru spate pot fi găsite și în articolul nostru Înapoi la școală!
De asemenea, puteți găsi mai multe exerciții în articolele noastre
- Un exercițiu care poate fi folosit pentru a întări structurile fără a le pune mai multă tensiune este legătura, care se face în pași mici. Pentru aceasta, întinde-te pe spate. Picioarele se ridică în jurul valorii de șold.
Asigurați-vă că întregul spate este întins pe podea - în special partea inferioară a spatelui trebuie menținută în jos de tensiunea musculară abdominală. Prin controlul și tensiunea corpului, pelvisul este acum încet înfășurat în sus și în jos. După câteva repetări, ridicați bazinul de pe podea până când abdomenul și coapsele formează o linie diagonală.
Coborâți și ridicați bazinul alternativ, menținând totodată tensiunea corporală completă. Acest lucru întărește mușchii de sprijin fese, spate și abdomen. În ultimul pas și pentru pacienții cu experiență, țineți bazinul în partea de sus a diagonalei, întindeți unul picior și mențineți poziția pentru o perioadă de timp. Același exercițiu se efectuează și pe cealaltă parte.
- Exerciții de sprijin clasic precum antebrațul suportul și flotările sunt, de asemenea, potrivite pentru exercitarea regulată a mușchilor fără a stresa structurile.
- Fizioterapie pentru compresia rădăcinii nervoase în BWS
- Exerciții pentru BWS
Toate articolele din această serie:
