Exerciții în faza acută | Fizioterapie după operația de șold

Exerciții în faza acută

Exercițiile care se efectuează în faza acută sunt exerciții ușoare de mobilizare: astfel de exerciții de mobilizare pot fi efectuate de aproximativ 10-20 de ori la rând în perioada inițială după operația de șold. După o pauză de aprox. 30-60 sec.

exercițiul se repetă de încă 3 ori. Poate fi efectuat de mai multe ori pe zi, nu ar trebui să provoace durere și nu ar trebui să fie prea obositor (apoi mai puține repetări).

  • De exemplu, picior poate fi întins din poziția culcat.

    Pentru a preveni picior de la deplasarea peste coloana vertebrală, este întinsă mai întâi în jos pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât să puteți simți tensiunea pe partea afectată. Tocul arată puțin mai departe spre capătul patului decât celălalt călcâi. Din această poziție picior este acum răspândit spre exterior.

    Tocul (degetele de la picioare sunt strânse) este ghidat spre exterior peste așternut. Tocul arată întotdeauna mai mult spre exterior decât vârfurile degetelor. Genunchiul nu este îndoit și rămâne lung și slăbit pe tampon.

    Mișcarea se efectuează numai până la linia de legătură a celor două oasele pelvine vrea să se abată de la orizontală. Apoi piciorul se întoarce liber.

  • Se poate practica și flexia șoldurilor. Pentru a face acest lucru, călcâiul este așezat din nou pe tampon, degetele de la picioare sunt trase spre corp, acum călcâiul este tras spre fese. articulatia soldului de asemenea, se apleacă peste flexia acestui articulatia genunchiului.Este important ca mișcarea să aibă loc în linie dreaptă și ca genunchiul să nu devieze spre interior sau spre exterior.

Exerciții în timpul fazelor avansate de vindecare a rănilor

În mai avansat vindecarea ranilor faze, exercițiile funcționale devin din ce în ce mai importante. Sunt disponibile diverse exerciții în acest scop: Bridgingul este un alt exercițiu care este potrivit pentru antrenament după o intervenție chirurgicală de șold. În viața de zi cu zi suntem adesea într-o poziție așezată.

Aceasta înseamnă că șoldurile noastre sunt îndoite în mod constant. Mușchii extensori ai șoldului devin mai slabi. Pentru o postură fiziologic sănătoasă și articulară blândă, este important să se antreneze și extensia șoldului.

Acest lucru se realizează, printre altele, prin intermediul punții de legătură: un program individual de formare ar trebui să fie pus la punct de către terapeut pentru pacient și să fie elaborat împreună cu acesta pentru a evita executarea incorectă sau imprecisă. Cu cât procesul de vindecare este mai avansat, cu atât exercițiile pot fi variate mai solicitante și individuale. Exercițiile suportate de echipamente pot fi, de asemenea, integrate în antrenament după operația de șold.

Puteți găsi mai multe exerciții la: Exerciții din fizioterapie pentru șold, exerciții pentru afectarea șoldului, exerciții TEP pentru șold

  • Îndoirea genunchiului: picioarele sunt separate la nivelul șoldurilor și degetele de la picioare îndreptate înainte. Greutatea corporală este mai mult pe călcâie decât pe picior din faţă. Dintr-o poziție verticală, pacientul își coboară fesele mult înapoi (inițial cel mai bine deasupra patului, astfel încât să se poată lăsa să cadă dacă mușchii nu sunt încă suficient de puternici).

    Spatele rămâne drept. Este important ca genunchii să nu cadă înainte și să nu arate niciodată peste vârfurile degetelor. Exercițiul trebuie simțit în întregime coapsă mușchi.

    La început, exercițiul de îndoire a genunchiului poate fi folosit bine pentru a practica în picioare și așezat după o intervenție chirurgicală de șold. Susținerea brațelor pe coapse este permisă și la început. Mai târziu, exercițiul trebuie efectuat în mod liber, dacă este posibil.

    Exercițiul poate fi efectuat de 10-15 ori cu o pauză de aproximativ 60 de secunde în 3 seturi.

  • Îmbinare: Pacientul se află pe un tampon în poziție culcat, cu brațele lângă corp și palmele mâinilor îndreptate în sus. Tocurile sunt în poziție verticală, genunchii îndoiți la 90 °. Acum pacientul ridică fesele până când formează o linie dreaptă cu coapsele și trunchiul.

    Inghinala este întinsă în sus. Tensiunea trebuie simțită în fese și în spate coapsă. Poziția este menținută scurt, apoi eliberată din nou, prin care fesele nu sunt complet coborâte, dacă este posibil, ci sunt întinse din nou direct în sus. Exercițiul poate fi efectuat cu 10-15 repetări și 60 sec. pauză în 3-4 seturi.