Care sunt riscurile / pericolele acestei diete?
Deoarece organismul nu are substanțe nutritive importante, pe termen lung dieta de detoxifiere poate duce la simptome de carență. Dacă dietă se schimbă radical, se induce un metabolism al foamei, ceea ce determină descompunerea mușchilor, ceea ce este de fapt un efect nedorit. O renunțare totală la alimente pe o perioadă mai lungă de timp poate duce chiar la complicații grave, cum ar fi probleme de vedere, lumbago, inimă tulburări de ritm, rinichi pietre și gută. Complicații grave ale unui dieta de detoxifiere or post vindecarea apare mai ales dacă dieta se desfășoară pe parcursul mai multor săptămâni sau luni și fără suplimente alimentare.
Unde pot găsi rețete bune pentru o dietă de detoxifiere?
Există nenumărate rețete delicioase pentru dieta de detoxifiere pe internet. Puteți utiliza deja funcția de căutare pentru a căuta arome sau ingrediente dorite pentru suc sau smoothie și pentru a găsi o gamă largă de idei. Există, de asemenea, numeroase cărți care conțin diferite rețete pentru detoxifiere dietă. Adesea acestea dietă cărțile conțin liste de cumpărături, planuri zilnice sau săptămânale, astfel încât să puteți desfășura dieta de detoxifiere cu ușurință și într-un mod structurat. În funcție de preferințele fiecăruia, puteți alege între site-uri web și cărți extinse și fie să faceți singuri dieta de detoxifiere cu rețete delicioase, fie să comandați un pachet de cure de detoxifiere.
Evaluarea medicală a dietei de detoxifiere
Dieta de detoxifiere este o metodă deosebit de radicală de purificare și detoxifiere a organismului pe de o parte și, pe de altă parte, de a pierde mult în greutate într-un timp foarte scurt. Dieta de detoxifiere duce adesea la efecte secundare. Ameţeală, dureri de cap iar slăbiciunea apare adesea în primele zile.
O mare problemă este foamea, care provoacă atacuri de pofta de mâncare și starea de spirit proastă. Dieta Detox este o dietă zero, în care metabolismul trece la scăzut după câteva zile. Pentru a arde eficient tampoanele de grăsime și nu doar pentru a elimina apă, dieta de slăbit ar trebui urmată mai mult de 3 zile, dar nu mai mult de 14 zile.
Trecerea la o dietă sănătoasă ar trebui să aibă loc încet, în pași mici, pentru a evita efectul yo-yo. Dieta de detoxifiere nu este sănătoasă, efectele secundare apar frecvent, iar reglarea metabolizării duce la acumularea crescută de grăsimi și descompunerea musculară. Deci pierzi în greutate în principal din cauza cantității scăzute de calorii. Una sau două zile de detoxifiere ar fi mai sănătoase ca început pentru o schimbare sănătoasă a dietei. Următoarea dietă ar putea fi, de asemenea, interesantă pentru dumneavoastră: Diet Shake de la Doppelherz®
Ce diete alternative există la dieta de detoxifiere?
Pentru a pierde cât mai mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp, dietele mono sunt foarte populare, cum ar fi varză dieta cu supă, dieta cu fructe sau dieta vegetala. Un dezavantaj major al acestor diete radicale este efectul yo-yo, care urmează adesea, pe măsură ce organismul își schimbă metabolismul în flăcări scăzute în cazul dietelor zero. Dacă va lua mai mult de calorii, le stochează pentru a le salva pentru „vremuri rele”.
Dacă doriți să slăbiți pe o perioadă mai lungă de timp, puteți încerca în schimb diete cu conținut scăzut de carbohidrați, care pot fi mai bine integrate în viața de zi cu zi de lucru decât tratamentul de detoxifiere. Exemple sunt dieta Atkins, dieta Glyx și metoda Logi. Aceste diete se bazează pe o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine.
cu dieta Atkins, sunt permise multe grăsimi, majoritatea dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați fiind mai puține. Aceste diete ușoare, cu conținut scăzut de carbohidrați, pot ajuta la schimbarea permanentă a dietei într-un stil de viață sănătos și echilibrat. Vă puteți exercita bine în aceste condiții dietetice, ceea ce vă ajută să vă mențineți greutatea dorită și să vă formați corpul. Această dietă ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră:
- Dieta stomacală
- Dieta cu oțet de cidru - Aceste aspecte trebuie respectate!
