Informații
La începutul gât școală, se oferă informații despre problemele individuale ale participanților (utile într-un interviu individual), cunoștințe de bază despre elementele anatomice de bază, activitatea musculară patologică, factorii de stres, mecanismele de cronificare, munca prietenoasă cu gâtul, sporturile recomandate Participare consecventă: Participanților li se cere să participe continuu și consecvent la programul de grup, altfel șansele de succes vor scădea semnificativ. În fiecare unitate de exerciții, se repetă și se măresc exercițiile familiare, se adaugă noi exerciții, se oferă informații și asistență.
Prin repetarea constantă, secvențele de mișcare sunt automatizate, mișcările nefavorabile și modelele de tensiune se dizolvă. Îndrumarea, sprijinul și corectarea de către instructorul de exerciții sunt utile și necesare pe o perioadă de cel puțin 10 săptămâni pentru a învăța exercițiile și pentru a le putea implementa corect în viața de zi cu zi. Cooperare activă: Cooperarea activă conform instrucțiunilor terapeutului în timpul sesiunii de grup și continuarea programului de exerciții de cel puțin 1-2 ori pe săptămână acasă, în plus față de participarea la grup, este o condiție prealabilă pentru succesul tratamentului.
Mișcare și instruire în ciuda și din cauza reclamațiilor
Activarea neobișnuită a grupurilor musculare tensionate, scurtate sau „slabe” poate provoca sentimente neplăcute de tensiune și durere musculară. Poate duce chiar la o creștere a durere în gât și cap zona sau la amețeli. Participanții trebuie informați în prealabil cu privire la aceste „reacții nedorite”, astfel încât să poată face față în mod adecvat creșterii durere situației.
În caz contrar, există riscul ca cei afectați să întrerupă participarea la gât şcoală. În orice caz, exercițiile ar trebui continuate, chiar dacă durere intensificarea este iminentă. Cu ajutorul kinetoterapeutului, executarea exercițiilor, amploarea mișcării sau intensitatea pot fi modificate.
Limitele, cu scopul de a le extinde în timp, trebuie respectate. În anumite circumstanțe, chiar și medicamentele temporare pentru durere pot permite programului să continue. Odată ce participanții au învățat să evalueze situația și să reacționeze în mod adecvat, mecanismele de acțiune de sine sunt stimulate și încrederea în sine este întărită. Pe măsură ce simptomele se îmbunătățesc și reacțiile negative la stres se diminuează, motivația celor afectați de a continua programul crește.
Toate articolele din această serie:
