Ce exerciții sportive sunt potrivite pentru displazia șoldului?
În cazul în care displazie de șold, ar trebui preferate exercițiile sportive care întăresc în mod specific aparatul muscular din jurul șoldului, deoarece acest lucru poate duce la o îmbunătățire a tabloului clinic. Displazia șoldului și sportul exercițiile, care pot fi combinate foarte bine, sunt în principal exerciții care întăresc așa-numiții mușchi de menținere. Scopul principal este de a întări spatele și mușchi abdominali precum și mușchii coapselor prin antrenament.
Împreună cu kinetoterapeutul, pot fi elaborate exerciții pentru construirea mușchilor. Acest lucru are avantajul că exercițiile sportive sunt exact adaptate la displazie de șold și nu există nici supraîncărcare, nici încărcare incorectă. Găsiți exerciții adecvate pentru mușchii abdominali și ai spatelui sub: Exerciții la spate și antrenament muscular abdominal De asemenea, foarte util și ușor pe articulații sunt exerciții sportive care se pot face în apă.
Așa-numitele cursuri de sporturi acvatice sau gimnastica cu apa sunt deosebit de potrivite aici, deoarece nu suprasolicită articulatia soldului. Exerciții sportive care întind articulatia soldului iar ligamentele și mușchii din jurul articulației sunt de asemenea recomandate. Aici este important ca articulația să nu fie prea tensionată.
Este recomandabil să discutați exercițiile cu fizioterapeutul în prealabil, astfel încât articulații nu sunt supraîncărcate în niciun caz. În general, exerciții sportive pentru displazie de șold trebuie întotdeauna efectuată strict în funcție de gravitatea bolii. Multe persoane afectate sunt încă în măsură să facă sport și, în ciuda prezenței displaziei șoldului, să efectueze multe exerciții fără probleme și mai ales fără durereAlții se află într-un stadiu de displazie de șold în care sunt deja sever restricționați în mișcări și nu mai sunt capabili să efectueze anumite exerciții sportive sau sunt asociați cu durere. Aici ar trebui să treceți la alte exerciții sau sporturi care vă permit să vă deplasați fără durere.
Pot face jogging cu o displazie de șold?
Jogging este una dintre cele mai populare rezistenţă sport și, pe lângă consolidarea forței, ajută și la menținerea în formă. Alergare precum se face când joggingcu toate acestea, pune o presiune relativ mare asupra articulații din cauza şoc încărcături. În general, dacă există displazie de șold, ar trebui să se acorde atenție alegerii unui sport ușor la nivelul articulațiilor.
Din pacate, jogging nu îndeplinește acest criteriu și, prin urmare, ar trebui evitat în cel mai bun caz. În general, sportul, inclusiv joggingul, implică şoc sarcinile, precum și modificările rapide ale rotației, frânării și vitezei, trebuie evitate în cazul displaziei șoldului. Dacă vă place să mergeți sau funcţionare, puteți trece la opțiunea mai ușoară, cum ar fi nordic walking sau drumeții. Acestea pun mult mai puțină presiune asupra articulatia soldului și, dacă se face în mod regulat, asigură, de asemenea, o bună dezvoltare musculară. Alte rezistenţă sporturile care sunt, de asemenea, foarte potrivite sunt de înot și ciclism.
