Crăciun întreaga familie se reunesc, se vorbește și râde mult - și, desigur, mănâncă. Chiar și cei care își urmăresc silueta vor să se răsfețe în aceste zile speciale. Cu toate acestea, multe mese tipice de Crăciun sunt bogate în grăsimi și de calorii. Cu toate acestea, datorită Weight Watchers, o masă delicioasă de Crăciun nu mai este o problemă. La urma urmei, o masă bună nu trebuie să însemne automat o mulțime de de calorii și multă grăsime.
Mar copt cu sos de vanilie
Servește 6:
- 6 mere (de exemplu, Jonathan sau Boskoop)
- 4 doamne
- 4 lingurițe de marmeladă de portocale
- 2 lingurițe de suc de mere
- 1 vârf de praf de scorțișoară
- 1 ulei vegetal
- 3 lingurițe fulgi de migdale
Pentru crema:
- 250 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 plic sos de vanilie praf
- 1 zahăr de lingură
- 2 linguri de ouă
Valoare POINTSO: 2 per persoană
Pregătire
1. miez de mere decupat cu un corer de mere. Se sfărâmă mărunt degetele și se amestecă cu gem, suc de mere și scorţişoară. Umpleți merele cu amestecul și puneți-le într-un periuț cu ulei de coacere vas (aprox. 25 × 20 cm). Se presară fulgi de migdale. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 200 ° C (gaz: nivel 3, cuptor cu convecție: 180 ° C) pe raftul din mijloc timp de aproximativ 25 de minute.
Pentru sosul de vanilie, amestecați 6 linguri de lapte cu sosul praf. Aduceți rămase lapte cu zahăr la fierbere. Se amestecă sosul praf și aduceți la fierbere în timp ce amestecați. Se amestecă lichiorul de ouă. Lăsați crema să se răcească până la călduță, amestecând ocazional. Se servește împreună cu mărul copt. Timp de preparare: aprox. 25 minute eu gătire timp: aprox. 30 minute
Sfat: Pentru copii, scoateți o porție adecvată de cremă și amestecați mai întâi ouă în rest.
