Un produs sănătos, bogat în fibre dietă cu o mulțime de vitamine și minerale, exercițiile fizice regulate și somnul suficient sunt printre cei mai importanți piloni pentru a rămâne tânăr. Dar o viață fericită la domiciliu are și un efect de prelungire a vieții. Femeile căsătorite, de exemplu, trăiesc în medie cu 4.5 ani mai mult, iar pentru bărbați diferența dintre a fi căsătorit și a fi burlac este de până la zece ani.
Furnizarea de antioxidanți
Când vine vorba de nutriție, un aport adecvat de antioxidanți joacă un rol deosebit de important. Se leagă oxigen radicali prezenți în organism, adică reactivi oxigen compuși și astfel previn ca acești radicali liberi să distrugă propriile celule ale organismului și să provoace boli precum arterioscleroză, cancer or reumatism.
Radicalii liberi sunt formați prin oxidare stres, care la rândul său este cauzat de un conținut ridicat de grăsimi dietă, boli grave, leziuni, profesionale sau personale stres, lipsa somnului, dar și sport excesiv și plajă extinsă.
Antioxidanții pot fi vitamine, proteine, minerale sau substanțe vegetale secundare. Oamenii le pot obține din mâncarea lor. Conform descoperirilor recente, totuși, acest lucru nu este adesea suficient, deci un obiectiv completa poate fi util.
Stil de viață sănătos
În plus față de exerciții fizice regulate și un sănătos dietă, revizuirea perspectivei cuiva cu privire la viață face parte, de asemenea, din anti-îmbătrânire. Oamenii cu gândire pozitivă au, de obicei, strategii mentale mai bune de coping. Se expun la mai puțin stres și astfel să-și păstreze apărarea. Cei care pot râde de ei înșiși arată suveranitate și calm - și au premise bune pentru îmbătrânirea fericită și sănătoasă.
Riscuri și beneficii
Medicament anti-îmbătrânire depășește un stil de viață sănătos. În timp ce în urmă cu câțiva ani, accentul era pus pe dăruire vitamine și minerale, Unele anti-îmbătrânire medicii susțin acum întârzierea semnelor de îmbătrânire prin adăugarea specifică hormoni. estrogenii au efect de întinerire a piele a femeilor aflate în postmenopauză și prevenirea starea de spirit leagăne tipic pentru menopauza.
La bărbații în vârstă, substituția de androgeni pare să prevină acumularea de grăsime și pierderea musculară. Cu toate acestea, utilizarea hormoni este controversat în rândul medicilor. Acum aproximativ șase ani, un studiu a arătat că administrare de estrogen poate crește riscul de cancer de san. Între timp, există voci care pun sub semnul întrebării metodologia și rezultatele studiului.
Unii experți medicali consideră că consumul regulat de alcool și obezitate au mai mare cancer de san riscuri decât administrarea de estrogen. Când hormoni sunt date bărbaților, nu este încă clar dacă acest lucru promovează creșterea tumorilor în de prostată și ficat.
Hormoni naturali
Datorită toleranței lor bune, hormonii vegetali (fitohormoni) au câștigat popularitate în ultimii ani. Similar cu hormonii animale, ei controlează procesele de creștere, dar de obicei nu au aceeași potență ca și prescripția preparate hormonale.