Cei care doresc să urce pe vârfurile lumii ar trebui mai întâi să fie examinați de un medic pentru cardiovasculare, pulmonare și boli dentare. Daca ai boli infecțioase, nu ar trebui să urci deloc. Bolile sistemului musculo-scheletic pot limita, de asemenea, performanța într-o asemenea măsură încât nu este posibil să urci munți înalți.
Pentru a urca la altitudini mari, un nivel ridicat de rezistenţă este esențial chiar de la început - tururile de weekend din Alpi nu sunt de obicei suficientă pregătire pentru acest lucru. În schimb, condiție trebuie să fie oțel cu cel puțin 3 luni înainte de plecare cu un rezistenţă antrenament de trei până la patru ori pe săptămână.
Reacționează la prima apariție a simptomelor
De asemenea, este important să recunoaștem la timp când apar primele semne de boală la altitudine:
- Dacă există semne de avertizare, cum ar fi constante, severe durere de cap, severă greaţă, vărsături, scăderea rapidă a performanței, dificultăți de respirație în repaus, inimă palpitații, insomnie, uscat tuse, ameţeală, instabilitatea mersului și / sau amețeala apar în timpul urcării pe munte, coboară din nou.
- În cazul în care simptomele de alarmă, cum ar fi confuzie, dificultăți severe de respirație în repaus, insatiable tuse cu maro spută și zăngănit respiraţie, decolorarea albăstruie a buzelor și lipsa producției de urină, trebuie dusă imediat la altitudini mai mici.
Sfaturi pentru prevenire
Criteriul decisiv al oricărei adaptări de altitudine este viteza cu care este depășită o diferență de altitudine dată. Prin urmare, ascensiunile active pe jos sunt mai bune decât ascensiunile pasive cu mașina sau elicopterul.
- Pe zi, ar trebui să vizați între 300 și 500 de metri altitudine, dar nu la înălțimea atinsă, ci să rămâneți întotdeauna puțin mai jos.
- Beți mult este vital, alcool este interzis.
- Alimentele cu carbohidrați sunt mai bune decât alimentele bogate în grăsimi și bogate în proteine, deoarece consumă mai puțin oxigen.
- Când stați la altitudini peste aproximativ 5,000 de metri, de exemplu, trekking în Himalaya, ar trebui să luați oxigen rezervoare și pungi de plastic hiperbarice, precum și aparate de radio și telefoane mobile.
Utilizarea preventivă a medicamente precum analgezice, Diamox (pentru probleme respiratorii), nifedipina (Pentru edem pulmonar), dexametazona (pentru edem cerebral) sau Viagra (pentru edem pulmonar) este destul de descurajat, deoarece acestea suprimă simptomele și, prin urmare, semnele de avertizare ale rau de inaltime. Cu toate acestea, ele pot fi utile pentru persoanele cu anumite afecțiuni preexistente - după consultarea cu un medic - și sunt utilizate ca medicamente de urgență.
