„Fascia - centură scapulară”Stați în fața unui perete la aproximativ 50 cm distanță. Cu partea superioară a corpului dreaptă și încordată, lăsați-vă să cădeați în fața zidului. Sprijină-te cu ambele mâini și împinge-te departe de perete, păstrându-ți în același timp tensiunea.
Mișcarea este similară cu cea a unei împingeri. Repetați această mișcare de 10 ori. Brațele pot fi poziționate la diferite înălțimi pe repetare. Continuați cu următorul exercițiu
