Pe cât de puțin este posibil să se prevadă evoluția individuală a bolii, nu se știe în ce măsură riscul individual de a dezvolta boala poate fi redus. Cu toate acestea, mulți oameni de știință cred că există anumite comportamente care pot întârzia apariția Demența Alzheimer.
Prevenirea demenței Alzheimer
Acești patru factori pot ajuta la prevenirea bolii Alzheimer:
- Activitate fizică: Activitatea fizică regulată este, fără îndoială, cea mai importantă - impactul său pozitiv asupra creier performanța pare a fi chiar mai puternică decât cea a exercițiului mental.
- Activitate mentală: nu numai mușchii vor să fie antrenați, ci și cei creier țesut. Cel mai bun lucru este varietatea! Așadar, nu numai să rezolvați Sudokus, ci și să jucați remi și șah, să învățați un limbaj sau un instrument, să variați modurile familiare.
- Contactele sociale: relațiile bune mențin mintea activă, sunt bune pentru stimă de sine și contra depresiune și crește speranța de viață.
- Sănătos dietă cu multe vitamine și puține grăsimi animale: vitaminele C, D, B și acid folic precum și provitamina A se spune că au un efect deosebit de preventiv și omega-3 acizi grași se spune, de asemenea, că au un efect protector. Cu toate acestea, rezultatele studiului sunt contradictorii.
