Indiferent dacă tulpina musculara or ruptura fibrei musculare: Dacă se suspectează o vătămare a mușchilor, mișcarea trebuie oprită imediat și vătămarea tratată în conformitate cu așa-numitul Regula PECH.
Regula PECH
- Odihna: dacă ruptura fibrei musculare în vițel, coapsă sau braț: partea afectată a corpului trebuie salvată cât mai mult posibil în următoarele zile și săptămâni.
- Gheață: Răcirea ajută la ameliorarea durere și inhibă sângerarea în țesut. Însă rece pachetul nu trebuie aplicat niciodată direct pe piele.
- Compresie: aplicați un bandaj elastic de presiune. Acest lucru poate preveni umflarea excesivă a zonei rănite. În mod ideal, aplicați un unguent de răcire pe zona rănită înainte de a aplica bandajul.
- Ridicați: ridicați partea afectată a corpului cât mai des posibil după rănire, acest lucru se poate reduce sânge curge către țesutul deteriorat.
Certitudine finală, dacă a tulpina musculara, A ruptura fibrei musculare sau o ruptură musculară, poate face doar o vizită la medic. Acest lucru poate - dacă este necesar - să prescrie și el fizioterapie tratament sau masaj.
Cu dureri puternice la medic
În caz de severitate durere, un medic ar trebui consultat în orice caz, astfel încât gravitatea leziunii să poată fi examinată mai în detaliu. Cu ajutorul unui ultrasunete la examinare, medicul poate stabili ce tip de leziune este prezent și cât de extinse sunt efectiv leziunile musculare. Dacă mai mult de 75 la sută din mușchi este rupt, fibra musculara lacrima poate necesita intervenție chirurgicală. În primele 48 de ore după fibra musculara rupere, zona afectată trebuie răcită cât mai mult posibil. În niciun caz nu trebuie încălzirea sau circulaţie-ameliorare unguente pot fi utilizate în acest timp, deoarece pot favoriza sângerarea în țesut. Cu toate acestea, astfel unguente poate fi utilizat într-o etapă ulterioară pentru a promova vindecarea zdrobi. De asemenea, nu este recomandabil să întindeți mușchii afectați imediat după fibra musculara lacrima, ca întindere poate agrava rănirea.
Lacrima fibrelor musculare: complicații
O ruptură de fibră musculară are ca rezultat sângerări în țesut, cu vânătăi ulterioare. Dacă sângerarea este foarte severă, este posibil ca zona de rănire să nu se refacă complet. Dacă țesut conjunctiv crește în zdrobi, se formează țesut cicatricial semnificativ mai puțin elastic decât țesutul muscular. Acest lucru reduce capacitatea mușchiului de a se contracta și de a exercita forța. De asemenea, îl face mai susceptibil la rănire. Dacă un pacient are încă plângeri după vindecarea leziunii, acestea se datorează de obicei țesutului cicatricial. În astfel de cazuri, poate fi adecvată îndepărtarea chirurgicală a țesutului cicatricial. O altă complicație după o ruptură a fibrei musculare este că un chist se formează în jurul unei zdrobi care nu s-a vindecat complet. Un chist este o capsulă care conține nedegradat sânge de la vânătăi. Dacă chistul interferează, acesta trebuie excizat prin intervenție chirurgicală. Dacă antrenamentul este reluat prea repede după o ruptură a fibrei musculare sau zona rănită este masată prea repede, cronică inflamaţie poate apărea la nivelul mușchilor. Ca urmare, poate apărea calcificarea, care se poate osifica în timp (miozita osificans). Osificare, similar formării țesutului cicatricial în mușchi, creează zone mai puțin capabile să se întindă și să se contracte decât restul mușchilor.
Lacrima fibrelor musculare: cât durează să se vindece
Cât durează să se vindece o ruptură de fibră musculară depinde întotdeauna de fiecare caz în parte. De regulă, durata procesului de vindecare este cuprinsă între patru și șase săptămâni. Dacă ruptura fibrei musculare este tratată conform Regula PECH imediat după producerea rănirii, aceasta are de obicei un efect pozitiv asupra duratei procesului de vindecare. După o perioadă de odihnă de cel puțin cinci zile, orice nu cauzează durere este permisă în timpul procesului de vindecare. După câteva zile, este de obicei posibil să puneți din nou o sarcină ușoară asupra mușchilor afectați. Dacă nu mai simțiți niciun disconfort atunci când puneți tensiune pe mușchi în viața de zi cu zi, puteți încerca, de asemenea, ciclism moderat, o plimbare rapidă sau o întâmplare rezistenţă alerga. Dacă simțiți durere în timpul unei încărcări, opriți-o imediat pentru a preveni deteriorarea suplimentară a mușchilor. În niciun caz nu trebuie să reveniți la antrenamentul complet înainte ca ruptura fibrei musculare să se vindece complet. Până atunci, abțineți-vă absolut de la mișcări rapide și sacadate în mușchii răniți.
Prevenirea unei rupturi de fibre musculare
Nu puteți preveni în mod activ o fibră musculară ruptă sau un mușchi tras, dar cu câteva sfaturi și trucuri simple, puteți reduce semnificativ riscul unei astfel de leziuni sportive:
- Încălzire cu atenție: încălzirea înainte de creșterea exercițiului sânge debit și temperatura musculară. Acest lucru permite mușchilor să funcționeze mai bine și leziunile apar mai rar.
- Dacă este posibil, puneți sarcini maxime la începutul antrenamentului. Cele mai multe rupturi de fibre musculare apar și anume la doar 30 până la 60 de minute de la începutul încărcării, când mușchii sunt deja obosiți.
- Întindeți-vă mușchii cu atenție, deoarece un mușchi bine întins este mai puțin predispus la rănire.
- Evitați dezechilibrele: de exemplu, dacă mușchii dvs. sunt mult mai accentuați pe partea din față a coapsă decât pe spatele coapsei, astfel de dezechilibre pot favoriza leziunile.
