O baie de saună este un balsam pentru suflet și oferă protecție împotriva răcelilor. Și toată lumea știe cât de relaxant este transpirații abundente poate fi, de exemplu, după o zi grea la birou sau, în general, când este stresat. Deci, de ce să vă lipsiți de asta vara? Mulți oameni cred că saunele ajută doar iarna și că oamenii oricum transpiră suficient. O concepție greșită populară, deoarece există trei argumente imbatabile pentru „prăjirea în propriul suc”.
Remediu patentat împotriva gripei de vară
Transpirația în climatul de saună uscată pune mai puțină presiune asupra circulaţie decât căldura umedă de vară. Iar transpirația îmbrăcată este pur și simplu mai sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că transpirația se poate evapora și răcori liber pe gol piele, deși nu poate fi îndepărtat optim sub îmbrăcăminte, oricât de subțire ar fi.
Transpirația este, de asemenea, un preparat ideal pentru călătoriile de vacanță în regiunile mai calde. Corpul își mărește producția de transpirație prin baie obișnuită în saună - iar transpirația este în cele din urmă cea mai bună apărare împotriva unei călduri prea mari.
În plus, dacă doriți să vă consolidați sistemului imunitar pe termen lung, ar trebui să luați, de asemenea, saune regulate și să nu le întrerupeți pentru perioade lungi de vară. La urma urmei, putem prinde un rece chiar și în sezonul cald și sauna este o modalitate bună de a preveni vara gripă.
Și dacă sunteți oaspete într-o saună care are o grădină retrasă, saună în timpul verii este deosebit de atrăgătoare.
Nu este interzis nici măcar pentru bolnavii de inimă
Și mai există ceva în favoarea vizitelor regulate la saună: căldura și rece stimulii ajută piele celule: transpirația în saună curăță practic corpul din interior și crește eliminarea deșeurilor. Este, de asemenea, un antrenament cardiovascular eficient. Noi cercetări au arătat că sauna are chiar un efect pozitiv asupra pacienților cu insuficiență cardiacă, adică scăderea eficienței inimă. Dar, desigur, aici, la fel ca în cazul tuturor bolilor care permit practic accesul la saună, este necesar să se consulte cu medicul în prealabil.
Femeile gravide „da” - bebelușii „nu”.
Femeile însărcinate obișnuite cu sauna, copiii și vârstnicii pot merge la saună fără griji. Cu toate acestea, în cazul copiilor, trebuie să aveți grijă să nu le expuneți la căldură prea mult timp. Din cauza lor mare piele la suprafață (în comparație cu dimensiunea corpului lor), absorb căldura foarte repede. Același lucru este valabil și pentru răcire: copilul dumneavoastră nu trebuie să se răcească prea mult. Pentru bebeluși, sauna ar trebui să fie întotdeauna tabu. Temperaturile ridicate nu sunt bune pentru ele circulaţie. Se pot respira în căldură.
Și un ultim sfat: nu trebuie să beți între sesiunile de saună, deoarece acest lucru întrerupe practic transpirația; corpul trece de la excreție la absorbție. Efectul complet de saună se desfășoară cel mai bine dacă vă abțineți nicotină, alcool, cafea și ceai după saună. Acest lucru se aplică și sportului: oricine se angajează imediat în activitate fizică după saună, de ex de înot, afectează relaxare câștigat.
