Pregătire
La antrenament musculatura umărului, Forţa de Formare doar înțelege dezvoltarea mușchiului deltoid. Deoarece deltoidul este implicat în fiecare mișcare din articulația umărului, antrenamentul mușchilor umărului poate presupune, de asemenea, implicarea adaptării altor mușchi. În tabelul de mai jos veți găsi o listă cu cele mai frecvente exerciții din Forţa de Formare.
- Mușchiul Delta (M. deltoideus) Presiunea gâtului Ridicarea laterală
- Apăsarea gâtului
- Ridicarea paginilor
- Apăsarea gâtului
- Ridicarea paginilor
