Yoga este inițial mai degrabă o filozofie a vieții decât un sport, dar în lumea occidentală yoga este adesea înțeleasă ca o formă specifică de program de antrenament constând din exerciții ușoare care implică respirație. Pentru începători, yoga este o mică provocare de forță, stabilitate și echilibru la început. Există, totuși, exerciții (asanas) care sunt ... Yoga pentru începători
Exerciții de yoga pentru începători Exercițiile de yoga simple, care sunt potrivite și pentru începători, sunt, de exemplu, salutul clasic la soare, care stă la baza în multe forme diferite de yoga. Începeți dintr-o poziție în picioare și vă concentrați asupra fluxului propriei respirații. Din poziție în picioare, puneți mâinile pe podea, ... Exerciții de yoga pentru începători Yoga pentru începători
Ce instrumente pot folosi ca începător? DVD-urile sunt recomandate în mod regulat pe Internet și în reviste (reviste de fitness, jurnale de yoga) pentru a putea efectua și învăța exerciții de yoga fără un studio de yoga. Desigur, un DVD cu imagini dinamice și instrucțiuni în special profesionale este o modalitate bună pentru începători de a ajunge la ... Ce instrumente pot folosi ca începător? | Yoga pentru începători
Exerciții de yoga pentru începători DVD-urile DVD sunt recomandate în mod regulat pe Internet și în reviste (reviste de fitness, reviste de yoga) pentru a putea efectua și învăța exerciții de yoga fără un studio de yoga. Desigur, un DVD cu imagini dinamice și instrucțiuni în special profesionale este o modalitate bună pentru începători de a cunoaște exercițiile ... Exerciții de yoga pentru începători DVD | Yoga pentru începători
Astăzi știe yoga, indiferent dacă a citit vreodată despre asta, a auzit despre asta sau chiar a participat la un curs. Dar de unde vine exact acest Yoga și ce este? Cuvântul yoga provine din sanscrită și înseamnă „a lega sau a juca împreună”, dar poate însemna și „unire”. Yoga își are originea ... Yoga Beneficii pentru sănătate
Yoga este potrivită pentru toată lumea? Yoga este de obicei o formă de antrenament foarte blândă, dar foarte intensă, motiv pentru care este potrivită pentru toate grupele de vârstă și, de asemenea, pentru multe imagini clinice. Exercițiile pot fi simplificate pentru începători sau pentru cei cu restricții de mișcare, astfel încât persoanele de o vârstă superioară să poată găsi și ... Yoga este potrivită pentru toată lumea? | Yoga Beneficii pentru sănătate
Stiluri de yoga Există o varietate de stiluri de yoga diferite. Nu toate sunt încă conectate la yoga originală. Mai ales în lumea occidentală există noi forme moderne de yoga care îndeplinesc cerințele industriei de fitness și tendințele actuale de sănătate. Formelor Yoga aparțin: Există, de asemenea, o varietate de ... Stiluri de yoga | Yoga Beneficii pentru sănătate
Exerciții de yoga Yoga este o formă de antrenament care necesită puține sau deloc ajutoare, motiv pentru care este foarte bine adaptată ca antrenament la domiciliu. Nu este nevoie de mult spațiu și există asane scurte care pot fi incluse în rutina zilnică atunci când nu este suficient timp. Astfel, unitățile de formare scurtă sunt ... Exerciții de yoga | Yoga Beneficii pentru sănătate
Pantaloni de yoga / pantaloni Îmbrăcămintea potrivită este importantă în yoga. Este vorba despre concentrarea asupra propriului corp, respirație și, de asemenea, asupra stării interioare a yoghinului. Îmbrăcămintea necorespunzătoare poate fi distractivă sau poate împiedica executarea corectă a exercițiilor. Există diferite pantaloni de yoga. De obicei sunt pantaloni lungi și strânși din ... Pantaloni de yoga / pantaloni | Yoga Beneficii pentru sănătate
Fizioterapie În fizioterapie, exercițiile sunt efectuate împreună cu pacienții pentru a îmbunătăți stabilitatea articulației gleznei. Terapia este întotdeauna structurată astfel încât exercițiile să înceapă simplu și să devină din ce în ce mai dificile și uneori pot fi suplimentate cu tratamente suplimentare. De exemplu, terapeutul poate aplica o ușoară rezistență pacientului ... Fizioterapie | Instabilitatea articulației gleznei
Kinesiotaping Kinesiotape este adesea folosit pentru instabilități. Acest lucru susține funcția tendoanelor și poate duce la o senzație îmbunătățită de stabilitate. Cu toate acestea, utilizarea Kinesiotape este un tratament simptomatic și nu un tratament cauzal! Aceasta înseamnă că cauza instabilității nu este tratată. Deoarece Kinesiotaping nu este o soluție permanentă, ar trebui ... Kinesiotaping | Instabilitatea articulației gleznei
Bandajele articulației gleznei Bandajele sunt adesea înlocuite cu benzi. Mai ales noaptea, când articulația nu este securizată în mod conștient și pot apărea cu ușurință mișcări nedorite, bandaje ușoare și moi sunt folosite pentru a fixa ușor articulația. În caz contrar, același lucru se aplică și pentru atele și bandajele cu bandă: o utilizare adecvată și conștientă a bandajelor poate fi destul de ... Bandaje ale gleznei | Instabilitatea articulației gleznei
