Terapie / tratament
Terapia unui pinten calcanian, precum și planul individual de tratament și măsurile luate depind întotdeauna de tipul și severitatea pintenului calcanic, de vârsta pacientului, precum și de bolile sale anterioare. În general, se pot distinge două forme posibile de terapie. Ambele au ca obiectiv principal durere tratament și lupta împotriva cauzei.
Terapie conservatoare
Acest tip de tratament încearcă să trateze pintenul călcâiului fără o măsură operativă. Există multe posibilități diferite în acest sens. La nivel farmaceutic, acest lucru poate avea inițial succes simptomatic cu ajutorul medicamentelor antiinflamatorii și analgezice.
Utilizarea medicamente homeopate, în special Hekla Lave D3, a dus și la rezultate bune în tratamentul pintenilor călcâiului în trecut. Cu toate acestea, o parte mult mai mare a terapiei unui pinten calcanean este tratamentul fizioterapeutic, în cursul căruia este clarificată și tratată cauza care a contribuit la dezvoltarea pintenului calcanic. Acestea pot fi, de exemplu, greșeli la nivelul picioarelor, supraîncărcare, mușchii gambei scurtate sau încălțăminte incorectă.
Pe parcursul terapiei, încercăm apoi să lucrăm la aceste probleme pentru a elimina problema actuală și pentru a preveni dezvoltarea reînnoită a unui pinten de călcâi. Acuta durere asociat cu un pinten al călcâiului poate fi ușor controlat cu terapie manuală, rece, electrică și şoc terapia cu valuri. Performanța de întărire și întindere exercițiile pentru piciorul afectat sunt o parte esențială a tratamentului, deoarece stabilizează structurile din picior și stimulează procesele metabolice importante care asigură o vindecare mai rapidă. Terapia manuală poate fi utilizată foarte bine în cazul unui pinten al călcâiului pentru a întârzia sau preveni tratamentul chirurgical.
Terapia manuală poate include, de exemplu, un punct de declanșare masaj, timp în care sunt apăsate puncte speciale sub talpa piciorului timp de aproximativ 30-60 de secunde pentru a reduce tensiunea mușchilor. In plus osul călcâiului poate fi mobilizat împotriva mediului înconjurător os pentru a realiza o mobilitate și o răsturnare mai bune. Mobilizarea metatarsului face parte, de asemenea, din terapia manuală pentru pintenii călcâiului.
De obicei, mai multe aplicații sunt necesare în terapia manuală pentru a obține o îmbunătățire. În plus, un separat întindere și programul de exerciții ar trebui să fie efectuat. Terapia la rece descrie diverse aplicații în terapia fizică care pot atenua simptomele unui pinten al călcâiului.
Aceasta include, de exemplu, utilizarea pachetelor de gheață, a crăpăturilor de gheață, a pachetelor reci sau a gheaței zdrobite. Aplicațiile reci au un efect analgezic și decongestionant chiar și după o perioadă scurtă de aplicare. În plus, fiecare terapie pentru răceală are inițial un efect vasoconstrictor, ceea ce înseamnă că umflarea este redusă sau prevenită.
Mai mult, terapia cu răceală poate reduce procesele inflamatorii din țesut. Deoarece plângerile cu pinteni de călcâi se datorează adesea unui proces inflamator în jurul atașamentului osos, plângerile pot fi în mod eficient ameliorate în acest mod. După aplicarea la rece, zona tratată este alimentată cu mai mult sânge, care poate accelera procesul de vindecare.
Electroterapie face parte, de asemenea, din kinetoterapia și poate atenua și simptomele pintenilor călcâiului. ionoforeza, de exemplu, poate fi folosit pentru ameliorarea durere și inhibă inflamația. Aici, doi electrozi sunt atașați de laturile opuse ale calcaneului și se aplică curent continuu.
Efectul antiinflamator și analgezic al curentului poate fi îmbunătățit prin geluri medicinale care conțin ingrediente active precum diclofenac. Acestea pot fi introduse sub piele prin iontoforeza. O altă posibilitate de electroterapie căci pintenii călcâiului este ultrasunete terapie.
Frecvența înaltă ultrasunete undele au efecte analgezice și antiinflamatoare și pot slăbi calcificări minore în jurul tendoane și os. Dacă kinetoterapia nu a reușit să atenueze simptomele, şoc terapia cu valuri poate fi utilizată pentru pintenii călcâiului. Dispozitivul de terapie generează şoc valuri (ultrasunete unde) cu energie mare, care poate pătrunde adânc în țesut.
Undele de presiune sunt transmise până când lovesc un corp străin și apoi își desfășoară efectul. Scopul terapiei cu unde de șoc este de a slăbi calcificări minore în jurul tendoane și astfel restabilește capacitatea de alunecare a mușchiului și tendoanelor. În plus, terapia cu unde de șoc stimulează vindecarea țesuturilor prin creșterea formării substanțelor mesagere ale corpului.
De obicei, acest lucru necesită aproximativ 2-3 aplicații ale terapiei cu unde de șoc. Pentru a preveni pintenii călcâiului sau pentru a atenua simptomele, este important să se antreneze mușchii picioarelor și întindeți placa tendonului sub talpa piciorului. În acest scop, există diverse exerciții care pot fi efectuate chiar de pacienți.
Pentru acest exercițiu, așezați piciorul complet pe podea. Apoi înclinați-l pe marginea exterioară și îndoiți încet arcada piciorului și puneți-l din nou drept. 10 repetări.
Pentru acest exercițiu, așezați-vă pe un scaun și așezați un prosop mic sau o lavetă pe podea în fața picioarelor. Acum apuca prosopul cu degetele de la picioare și ridică-l. Apoi aruncați-l și ridicați-l din nou.
10 repetări. Așezați-vă pe un scaun și lăsați piciorul afectat să alunece încet peste un arici masaj minge. Acest lucru va slăbi structurile tensionate și va stimula mușchii.
Stai pe podea cu picioarele întinse. Formați o curea cu un prosop în timp ce așezați piciorul afectat în mijloc. Acum trage prosopul cu mâinile spre corp, astfel încât să simți o întindere în mușchii gambei.
Țineți acest lucru timp de 30 de secunde. Așezați-vă pe marginea frontală a unui scaun pentru acest exercițiu. Împingeți piciorul afectat sub scaun cât mai mult posibil, astfel încât degetele de la picioare să fie întinse cât mai mult posibil (similar cu mișcarea de mers).
Găsiți punctul care vă este dureros și mențineți această poziție timp de 20 de secunde. Mai multe exerciții: Întindere Pentru întindere, de exemplu, o cârpă poate fi legată în jurul picior din faţă ca o buclă. picior este întins înainte în scaunul lung și piciorul este tras la ambele capete ale pânzei, astfel încât talpa piciorului și vițelul să fie întinse. A tenis mingea sau mingea de arici pot fi folosite și pentru întindere, peste care piciorul poate fi rostogolit în picioare, sub greutatea corpului.
Întărirea Pentru a întări mușchii picioarelor, se poate folosi un prosop, care trebuie ridicat de la podea de 15 ori cu degetele de la picioare. Următorul exercițiu ajută la întinderea și consolidarea simultană a mușchilor gambei: Stai pe o treaptă, doar picioarele anterioare sunt pe treaptă, tocurile sunt atârnate în aer. Tocurile se scufundă până când talpa piciorului este clar întinsă, apoi ambele picioare apasă greutatea până la vârful degetelor și exercițiul se repetă.
Mai multe exerciții pot fi găsite în articolul: Exerciții cu un pinten de călcâi
- Pentru acest exercițiu, așezați piciorul complet pe podea. Apoi înclinați spre marginea exterioară și îndoiți încet arcada piciorului și puneți-o din nou drept. 10 repetări.
- Pentru acest exercițiu, așezați-vă pe un scaun și așezați un prosop mic sau un prosop pe podea, în fața picioarelor.
Acum apuca prosopul cu degetele de la picioare și ridică-l. Apoi aruncați-l și ridicați-l din nou. 10 repetări.
- Așezați-vă pe un scaun și lăsați piciorul afectat să alunece încet peste un arici masaj mingea.
Acest lucru va slăbi structurile tensionate și va stimula mușchii.
- Stai pe podea cu picioarele întinse. Formați o curea cu un prosop în timp ce așezați piciorul afectat în mijloc. Acum trage prosopul cu mâinile spre corp, astfel încât să simți o întindere în mușchii gambei.
Țineți acest lucru timp de 30 de secunde.
- Așezați-vă pe marginea frontală a unui scaun pentru acest exercițiu. Împingeți piciorul afectat sub scaun cât mai mult posibil, astfel încât degetele de la picioare să fie întinse excesiv (similar cu mișcarea de mers). Găsiți punctul care vă este dureros și mențineți această poziție timp de 20 de secunde.
Toate articolele din această serie:
